A Dieta Carnívora

Hoje em dia muitas pessoas que estão com sobrepeso e obesas buscam a maneira mais rápida de perder peso e ter uma boa aparência independente de sua saúde. Em minha tarefa, discutirei uma das dietas que as pessoas seguem para perder peso. A dieta carnívora é uma dieta focada principalmente em comer alimentos de animais durante as refeições ao longo do dia e sugere isso tudo que você precisa para ser saudável. É recomendável cortar carboidratos, frutas e vegetais. Porque ? É sobre isso que falaremos.

Na dieta dos carnívoros, coma quando estiver com fome até que esteja satisfeito, porque a dieta não depende da contagem de calorias, pois depende de ouvir o seu corpo. Além disso, 2-4 libras de carnes gordurosas podem ser suficientes para atender às suas necessidades de energia. Portanto, muitas pessoas têm o hábito de lanchar e comer lanches mesmo quando não estão com fome. Lanches não são recomendados nesta dieta, se você sentir fome após as refeições, você deve comer mais durante as refeições. O único item que pode ser consumido na dieta dos carnívoros são as carnes alimentadas com pasto. Produtos de origem animal podem ser aceitáveis ​​na dieta, como iogurte e manteiga. Você deve evitar carnes processadas e qualquer coisa que não seja carnes nesta dieta para melhores resultados

Como dissemos anteriormente, carboidratos, frutas e vegetais não são permitidos nesta dieta por vários motivos. Quando os carboidratos não são incluídos na dieta os níveis de insulina diminuem no sangue, o hormônio traz glicose para as células, uma das funções desse hormônio é armazenar gordura nas células, portanto ao reduzir os carboidratos você diminuirá o armazenamento de gordura. Como esta dieta é rica em proteínas e gorduras, a proteína aumenta a saciedade enquanto a gordura reduz o tempo de movimento dos alimentos do estômago para o intestino delgado, você se sentirá saciado por mais tempo, o que ajuda a comer menos.

A dieta carnívora é uma dieta rica em proteínas e gorduras. Esse tipo de dieta mantém você se sentindo saciado por mais tempo do que qualquer outra dieta. Mais importante ainda, a dieta rica em proteínas ajuda a construir mais músculos quando combinada com a atividade física, mais calorias são necessárias para manter a massa corporal magra, o que significa que mais gorduras serão queimadas para atender às necessidades do corpo. [2]

Além disso, uma dieta rica em gordura faz com que você se sinta saciado, porque a gordura combinada com hormônios como a leptina diz a seu corpo para diminuir a fome. Foi demonstrado que a dieta é uma estratégia eficaz de perda de peso, mas de forma errada, pois não contém carboidratos. [3]

Com certeza não descreverei essa dieta para meus pacientes por vários motivos. Uma das razões pelas quais esta dieta impede comer frutas e vegetais completamente, embora muitos estudos incentivem a ingestão de cinco itens por dia. Além disso, o corpo não terá alguns antioxidantes presentes em algumas frutas, que reduzem o risco de infecção e câncer. Outro ponto essencial, os carboidratos ajudam a manter os níveis de colesterol no sangue sob controle, enquanto a dieta carnívora, rica em gordura, pode aumentar os níveis de colesterol no sangue e levar a várias doenças, como doenças cardiovasculares. Posso descrever uma dieta rica em proteínas com quantidade moderada de carboidratos em vez de 0 carboidratos e frutas e vegetais permitidos.

A dieta rápida dos ovos é uma das dietas perigosas que podem levar a várias doenças, como cálculo biliar e doenças cardiovasculares. Esta dieta baseia-se principalmente na ingestão de ovos ao longo do dia, no mínimo 6 ovos e no máximo 10 ovos. Como sabemos, os ovos têm muitos nutrientes de que o nosso corpo necessita, pois podem ser prejudiciais para nós se os usarmos de forma errada. Um ovo grande contém cerca de 180 mg de colesterol, o que significa que quando você come o menor número recomendado de ovos nesta dieta, você consome cerca de 1080 mg de colesterol, enquanto a American Heart Association recomenda consumir 300 mg de colesterol para evitar doenças cardiovasculares. Além disso, em uma dieta baseada apenas em ovos, o corpo não terá nutrientes suficientes para completar sua função corretamente e isso pode enfraquecer o sistema imunológico.