Os Benefícios De Um Estilo De Vida Mais Saudável E O Mal De Alzheimer

Existem muitas doenças no mundo das quais devemos estar cientes e com as quais devemos nos preocupar, o que nos ajudará a conhecê-las, a compreender seus sintomas e, possivelmente, preveni-los. As doenças do cérebro e do coração são uma preocupação específica, uma vez que são funcionalmente responsáveis ​​pelo resto do nosso corpo. Uma das doenças cerebrais mais conhecidas é o Alzheimer, que é uma doença neurodegenerativa crônica. De acordo com o site Genetics Home Reference, a doença de Alzheimer está diretamente ligada à demência, que causa perda de memória, bem como diminuição dos níveis de julgamento e capacidade funcional geral. Diz-se também que essa doença quando progredida pode causar mudanças na personalidade, no comportamento e até no convívio social. Uma vez afetadas, as pessoas geralmente tendem a sobreviver cerca de 10 anos depois de começarem a sentir os sintomas, embora a doença possa levar até 25 anos para seguir seu curso.

Uma vez que o mal de Alzheimer tem um impacto severo no cérebro, esse impacto seria significativo não apenas para a pessoa afetada, mas também para todos ao seu redor. A família e os amigos terão de assumir responsabilidades adicionais e isso pode ser extremamente difícil de lidar. Uma vez que o início da doença tenha progredido totalmente, o indivíduo precisará de total cuidado e supervisão, pois não será mais capaz de cuidar de si mesmo. Isso pode acabar sendo muito estressante de várias maneiras para os responsáveis ​​por esse cuidado (Impacto da doença).

De acordo com o site oficial da Organização de Alzheimer, existem quatro chaves de prevenção que incluem consciência dos sintomas, nutrição completa, atividade física e mental e envolvimento social. Estar ciente da doença e saber identificar seus sintomas pode ser uma das etapas mais importantes. A capacidade de reconhecer os sintomas pode ajudar alguém a prevenir a doença ou, no caso de detecção precoce, pode permitir que o tratamento auxilie na doença. Uma das maneiras mais eficazes de prevenir esta doença é manter uma dieta nutricional equilibrada e permanecer constantemente ativo. Certificar-se de que sua dieta não tem nenhuma deficiência de vitaminas, como vitamina E, e seguir uma dieta balanceada com atenção específica aos ácidos graxos ômega-3 é a melhor maneira de ajudar na prevenção do ponto de vista nutricional. Uma vida física e social equilibrada também pode ser altamente benéfica para a prevenção. Ser fisicamente ativo pode trazer vários benefícios, mesmo para quem não corre risco, mas esforçar-se para praticar atividade física pelo menos três vezes por semana é necessário para a prevenção dessa doença. A atividade social pode ser crucial para a sua saúde mental, pois esse tipo de atividade promove a estimulação mental, portanto, certifique-se de interagir e se envolver em conversas significativas com amigos e familiares com frequência.