Os Benefícios E Fraquezas Da Implementação Das Habilidades do Voleibol

O voleibol é um esporte coletivo baseado em movimentos muito rápidos e explosivos. Alguns exemplos de movimentos realizados no voleibol incluem pular, bater, mergulhar e bloquear. O voleibol é um esporte fisicamente exigente que exige habilidade e habilidade atlética. Cada equipe é tradicionalmente composta por 12 jogadores com vários métodos diferentes de posicionamento dos jogadores. A posição que um indivíduo pode jogar é diretamente afetada por seus atributos. As posições consistem em levantadores, rebatedores, rebatedores opostos e externos (esquerda e direita), bloqueadores intermediários e liberos. Cada posição tem uma função específica dentro de uma partida. O posicionamento esquerdo e direito dos rebatedores externos é na rede. O papel dos rebatedores externos direito e esquerdo é cravar a bola e bloquear os ataques do oponente. O bloqueador do meio concentra-se mais comumente em blocos de salto para perturbar o ataque do oponente.

No que diz respeito à implementação das habilidades do voleibol, os indivíduos envolvidos no voleibol realizam corridas curtas, saltos verticais e rápidas mudanças direcionais frequentemente em questão de segundos durante a competição. Além dos exemplos anteriores de habilidades de voleibol, você deve implementar diferentes aspectos do jogo em seu conjunto de habilidades de voleibol. Aspectos específicos importantes do jogo incluem atividade física, coordenação olho-mão, interação social e espírito esportivo.

Alguns tipos de atividade física que você precisa aprender para progredir em suas habilidades no voleibol são força, agilidade e condicionamento cardiovascular. Essas habilidades físicas fornecem uma base para ser capaz de absorver as forças geradas durante a execução de saltos e movimentos bruscos. Certas habilidades devem ser desenvolvidas durante atividades de treinamento, como coordenação olho-mão. A coordenação olho-mão é definida como a maneira como as mãos e a visão trabalham juntas para ser capaz de fazer coisas que exigem velocidade e precisão, como pegar ou bater uma bola. O voleibol exige uma resposta rápida para mudar de posição rapidamente e manter o equilíbrio.

Já que o vôlei é um esporte de alta velocidade; É necessário implementar o treinamento anaeróbio para realizar movimentos intensos e de alta energia. O treinamento anaeróbio é definido como exercício intenso o suficiente para fazer com que o lactato se forme como um subproduto do sistema de energia anaeróbico dentro das fibras musculares de um indivíduo. Atletas de voleibol não só precisam estar em boas condições físicas para jogar vôlei, mas também precisam estar dispostos a interagir socialmente com sua equipe, árbitros, treinadores e até mesmo com o adversário.

Para se manter em boas condições de saúde no voleibol; Você deve implementar algum treinamento de resistência para ser capaz de realizar saltos altos na mesma altura durante uma partida sem se cansar. Um indivíduo deve ter energia para manter o estresse físico consistente durante a partida. Além disso, um indivíduo deve manter seus níveis de força, poder e agilidade. Os fatores mais importantes para o sucesso são a força da parte superior do corpo e boa forma e mecânica ao completar as habilidades de voleibol. Especificamente para velocidade de spiking, o principal fator é a força do ombro e resistência em altas velocidades.

Atuar como parte de uma equipe requer que você aprenda um bom espírito esportivo. O voleibol força você a trabalhar com os outros como uma unidade. Jogar voleibol dá a você esse conjunto de habilidades, exigindo que você preste atenção ao que os membros de sua equipe estão fazendo, para que possam trabalhar juntos para colocar a bola por cima da rede em três tentativas. Jogar em equipe também ensina o valor do trabalho árduo e da justiça. Portanto, o voleibol é um esporte competitivo e fisicamente exigente que testa suas habilidades de quão bem você aceita perder, bem como quão humilde você é quando ganha.

No voleibol, equilíbrio e coordenação são necessários para atender às demandas do movimento corporal enquanto os atletas estão de pé. Em movimentos do tipo voleibol, como salto; Os glúteos, isquiotibiais, quadríceps e panturrilhas trabalham juntos para produzir a força necessária para forçar o corpo para cima contra a gravidade. As competições de voleibol podem durar um longo período de tempo, mas os jogos não são contínuos e têm muitos intervalos durante o jogo. Os atletas de voleibol precisam ser capazes de pular com agilidade e força e, ao mesmo tempo, acertar a bola com força enquanto estão suspensos no ar.

Existem também vários benefícios diferentes de aprender as habilidades do voleibol para o desenvolvimento pessoal de um estilo de vida saudável. Um dos principais benefícios do voleibol é que ele ajuda a queimar calorias naturalmente. O jogo consistente de voleibol pode tonificar e moldar o corpo, aumentando a taxa metabólica. A taxa metabólica é o ritmo em que você digere e absorve os nutrientes dos alimentos. As atividades físicas envolvidas no voleibol irão fortalecer a parte superior do corpo, braços e ombros, bem como os músculos da parte inferior do corpo. Jogar vôlei também melhora os sistemas cardiovascular e respiratório. Como mencionado anteriormente, o voleibol pode melhorar a coordenação olho-mão. O voleibol também desafia as pessoas que jogam para obter um coração saudável por meio de exercícios. O voleibol pode aumentar a força muscular quando jogado de forma consistente. Além disso, jogar vôlei melhora suas habilidades interpessoais; Quais são as suas capacidades para interagir socialmente com outras pessoas com sucesso. Por último, jogar vôlei melhorou meu humor e energia, ao mesmo tempo que aumentou a automotivação.

Em contraste com, também existem deficiências de aprender as habilidades do voleibol para o desenvolvimento pessoal de um estilo de vida saudável. Esses pontos fracos incluem o risco de lesões. Além disso, alguns indivíduos podem ter condições médicas preexistentes que limitam sua capacidade de realizar os movimentos necessários.

No que diz respeito ao meu próprio desenvolvimento pessoal de um estilo de vida saudável, planejo incorporar o condicionamento físico em minha própria vida, praticando esportes pelos quais tenho interesse e paixão. Eu gostaria de praticar esses esportes por cerca de uma hora e trinta minutos, duas vezes por semana. Portanto, poderei operar com a mesma estrutura da minha aula de vôlei na Montclair State University. Especificamente para o voleibol; Gostaria de fazer a transição das habilidades que aprendi em aula e aplicá-las quando for à praia, para poder jogar vôlei com meus amigos. Além disso, aumentei meu nível de conforto ao jogar vôlei com alguém que você conheceu pela primeira vez. Esse aspecto do jogo fez com que eu me tornasse um pouco mais extrovertido. Desenvolvi inúmeras novas amizades com o jogo de vôlei.

A incorporação do condicionamento físico em minha vida até agora mudou minha perspectiva de vida como um todo. Eu entendi a importância de ser fisicamente ativo. Eu me sinto tão bem quando tenho a chance de me exercitar e descomprimir todos os meus pensamentos estressantes. Minha decisão de fazer esta aula de vôlei agora me inspirou a tentar novas atividades físicas diferentes. Por exemplo, também tive várias aulas de ioga. As aulas de voleibol me ajudaram a ganhar a habilidade de pular em novos desafios sem hesitação. O voleibol me ensinou compromisso.

Além disso, pretendo incorporar a forma física à minha vida, adquirindo uma nova associação à academia quando me formar em dezembro. Estou definindo uma meta de curto prazo para garantir que vou à academia pelo menos 2 a 3 vezes por semana por cerca de uma hora e trinta minutos. Estou definindo uma meta de longo prazo para garantir a mim mesmo para ficar tonificado e aumentar a força muscular total do meu corpo.

Jogar vôlei é uma maneira saudável de fazer exercícios. O exercício regular é crucial para a sua saúde porque ajuda a manter o bom funcionamento do coração, além de ajudar a prevenir doenças e enfermidades. Alguns exemplos de doenças ou enfermidades que podem ser prevenidas com exercícios são doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2. Jogar vôlei de forma consistente é uma forma de aumentar seu nível de atividade física, o que o ajudará a ficar em forma e tonificado, bem como saudável e cheio de energia. O exercício regular também pode ajudar a diminuir a sensação de depressão e aumentar a sensação de felicidade e bem-estar. Uma das melhores coisas sobre a prática de vôlei e jogos é o exercício físico que os atletas podem fazer. Os aspectos do voleibol que ajudam a promover um estilo de vida saudável são uma combinação de resistência, força muscular e potência. Melhorar esses três aspectos pode ajudar a melhorar muito o bem-estar físico do indivíduo e ajudá-lo a crescer e se tornar um adulto forte, em forma e saudável. Isso não é apenas importante fisicamente, mas também é importante para o bem-estar mental e emocional.

O ganho mental e emocional é importante na prática do voleibol. O voleibol não precisa ser competido em nível profissional para receber alegria de jogar. Em minha própria experiência de jogar vôlei na aula de ginástica; Todos parecem estar de bom humor para jogar vôlei. Todo mundo foi capaz de parar de pensar no estresse normal de cada dia e reservar um tempo para você simplesmente se divertir. Isso é muito benéfico para um indivíduo. Um indivíduo saudável consiste em uma mente e um corpo saudáveis. A mente e o corpo devem agir como um só. Se você tiver um problema com um, pode afetar diretamente o outro.

Minha mãe foi diagnosticada com uma doença mental. Compreendo muito bem a importância dos exercícios para a mente e o corpo de um indivíduo. Minha mãe tentou o suicídio quando eu tinha dezesseis anos e tive que ligar para os serviços médicos de emergência para que ela o levasse a um hospital. Ela foi então internada na ala psiquiátrica. Agora, cinco anos depois, minha mãe incorporou a boa forma física em sua vida como tratamento, juntamente com antidepressivos e diferentes tipos de mecanismos de enfrentamento para diminuir o estresse. Nunca fui diagnosticado com uma doença mental. No entanto, adotei a rotina de exercícios físicos da minha mãe. Atualmente, estou trabalhando para me tornar mais positivo e consciente a cada dia e acho que exercícios físicos pelo menos 2 a 3 vezes por semana podem ampliar meu nível de felicidade.

Acredito que o vôlei representa a alegria que todos na vida poderiam aproveitar um pouco mais. O voleibol é um esporte divertido de construção de equipes. O voleibol pode ajudar a melhorar a comunicação positiva com os outros porque também é considerado eticamente errado ser negativo em relação aos outros que jogam o jogo. O voleibol incentiva você a estar atento e consciente na vida. Se você não estiver prestando atenção no voleibol, pode perder o controle dos resultados possíveis e se machucar. Em relação à vida, se você não estiver atento e atento, pode se encontrar em situações nas quais se arrepende. Nesse aspecto, o vôlei pode ajudá-lo a desenvolver boas habilidades de tomada de decisão. O voleibol também ensina a compreender a autoridade. Você deve seguir as regras e tratar os outros com respeito para concluir o jogo corretamente. Isso faz com que os indivíduos aprendam lições de vida valiosas que podem ser facilmente aplicadas para o desenvolvimento pessoal de um estilo de vida saudável.

Se você trata sua mente e seu corpo, está tratando seu espírito. Portanto, o voleibol descomprime seu espírito, simplesmente permitindo que você se afaste de seus pensamentos. Então, quando você terminar de jogar vôlei, você pode voltar à longa agenda de tarefas que precisa completar. No entanto, você voltará à sua agenda com atenção plena. Você cria uma atmosfera para si mesmo onde é mais fácil pensar e tomar decisões. É mais fácil porque você essencialmente limpa sua mente.

Concluindo, o voleibol me ajudou muito. Aprendi a me tornar uma pessoa que pode trabalhar em equipe para realizar tarefas. Eu sou um graduado em treinamento atlético; Portanto, posso aplicar diretamente minhas habilidades de equipe às instalações de treinamento atlético quando estou avaliando as lesões dos atletas e implementando progressões de etapas de reabilitação. Além disso, o voleibol ajudou a diminuir meu nível de estresse. Antes de jogar vôlei semanalmente, eu me sentia como se estivesse perdido. Eu senti como se não tivesse raízes no solo em que pisei. Tudo que eu conseguia focar era no estresse constante de ser um estudante de treinamento atlético. O voleibol me ensinou como reservar apenas uma hora e trinta minutos para mim, dois dias por semana, a fim de me apresentar com espiritualidade positiva e plena de atenção. Anteriormente, eu sentia como se estivesse vagando pela escuridão, com medo de cometer erros. Agora sinto que meu ego positivo me guia pela vida, ajudando-me a tomar decisões críticas. Depois de terminar o voleibol, meu espírito aumentou o nível de energia e felicidade. Muitas vezes me sinto muito mais relaxado quando consigo me divertir e concluir algum nível de exercício físico semanalmente.