Os Efeitos Da Privação do Sono Para Crianças Pequenas

Resumo

É do conhecimento geral que a privação de sono tem efeitos adversos no bem-estar de uma pessoa, mas os efeitos da privação de sono vão além dos problemas de saúde negativos para crianças pequenas. Pré-escolares e crianças pequenas que não dormem uma quantidade adequada de sono todas as noites podem ter dificuldade em funcionar durante as atividades diurnas e apresentar sintomas semelhantes aos sintomas do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, que inclui ser facilmente frustrado e não ser capaz de se autorregular -ao controle. Um dos principais objetivos dos programas de aprendizagem inicial é preparar as crianças para o jardim de infância, o que requer que as crianças sejam capazes de controlar os impulsos de seu próprio corpo. Quando as crianças não têm auto-regulação no jardim de infância, é mais difícil para elas ter um dia de sucesso. Além do comportamento em sala de aula, um dos problemas de saúde mais problemáticos que as crianças com privação de sono enfrentam é a obesidade.

Vários estudos foram realizados para provar a ligação entre a falta de sono e a taxa crescente de obesidade em crianças pequenas. Um experimento criado pela Sociedade Europeia de Endocrinologia procurou testar diferentes grupos de crianças de idade, começando no ano de 1971 a 2004. Ao longo dessa experiência de décadas, as taxas de obesidade quase triplicaram entre as crianças. É difícil apontar exatamente o que causou esse aumento nas taxas de obesidade, mas a privação de sono foi um fator significativo, além de uma dieta pobre e falta de exercícios diários. De acordo com seu estudo, a redução do sono pode afetar o equilíbrio energético e resultar em ganho de peso por meio de três vias distintas: aumento do apetite, mais tempo para comer e / ou diminuição do gasto de energia. O estudo continua dizendo que o ganho de peso pode se transformar em uma resistência à insulina, o que pode causar ainda mais ganho de peso. A insulina é um hormônio produzido no pâncreas que regula a quantidade de glicose no sangue. A falta de insulina causa uma forma de diabetes.

Com a falta de sono, também vêm os estágios perturbados do sono, incluindo movimentos oculares não rápidos. Não ter um sono REM profundo o suficiente também pode afetar a sensibilidade à insulina. A pesquisa mostrou os efeitos da privação de sono de curto prazo nas crianças, e estudos de longo prazo estão sendo conduzidos. Pensa-se que os efeitos a longo prazo nas crianças podem ser danos físicos cerebrais e depressão, mas ainda estão a ser recolhidas evidências sobre este tópico. É importante que os pais entendam a necessidade de seus filhos dormirem o suficiente e estabeleçam uma rotina para que essa quantidade possa ser cumprida todas as noites.

À medida que as crianças envelhecem, a hora de dormir parece se estender cada vez mais tarde, mas isso não significa que precisem dormir menos. Os pediatras recomendam que crianças de um a dois anos de idade tenham onze a quatorze horas de sono por noite, os pré-escolares de três a cinco anos devem dormir de dez a treze horas e as crianças em idade escolar devem dormir de nove a onze horas a cada noite. É importante lembrar os pais dessas recomendações, para que possam garantir que seus filhos durmam o suficiente. O desempenho escolar também pode ser afetado negativamente pela privação de sono. Quando uma criança não dorme uma quantidade adequada de sono, sua atividade cerebral muda, potencialmente danificando algumas das áreas das funções cognitivas, como raciocínio espacial e capacidade de atenção.

Um requisito ainda mais crucial do que saber todas as letras do alfabeto para os alunos do jardim de infância que chegam é que eles sejam capazes de sentar-se calmamente e ter controle sobre seu corpo e seus impulsos. Se eles têm dificuldade com isso por causa da privação de sono, eles vão começar a ficar para trás e podem ser colocados em uma posição onde são repreendidos por seu mau comportamento. Mas sua falta de controle de impulso não é intencional - eles não podem controlar o que acontece com seu corpo se não dormirem o suficiente. A privação do sono também pode afetar a forma como a criança processa novas informações ensinadas a ela durante a escola.

As crianças cansadas trabalham em um ritmo mais lento porque às vezes pode ser difícil para elas lembrar o que o professor acabou de explicar para a classe ou o que acabou de ler. Seus cérebros têm mais dificuldade para se concentrar e eles podem se confundir com as informações que mantêm nas memórias de curto e longo prazo. Quando as crianças estão privadas de sono, seus cérebros podem produzir padrões que se assemelham ao sono, o que, por sua vez, faz com que as crianças cansadas tenham um descanso durante o dia. Os pediatras destacam que as crianças têm sistemas imunológicos que ainda estão se desenvolvendo e a privação de sono não faz bem a seus corpos.

Não dormir o suficiente diminui as células sanguíneas que ajudam a combater infecções e aumenta os tipos de células sanguíneas que criam inflamação. Por causa disso, seus corpos não serão capazes de lutar contra resfriados ou infecções tão facilmente se ficarem doentes. Será mais difícil para o sistema imunológico de seu corpo se livrar de uma infecção. Um corpo cansado tem uma capacidade enfraquecida de lutar contra doenças iminentes, tornando as crianças privadas de sono mais propensas a adoecer ou permanecer doente por um longo período de tempo. A conclusão consistente de todos os estágios do sono é crucial para que uma criança se desenvolva normalmente. Cada estágio do sono é importante para relaxar o corpo e dar a ele a chance de se recuperar das atividades do dia. Até mesmo cochilos durante o dia são benéficos para uma criança pequena.

Depois de um cochilo bem-sucedido, o cérebro da criança é recarregado e ela fica mais alerta e pronta para o resto da programação do dia. Manter os cochilos sincronizados com os ritmos biológicos naturais da criança é crucial para que o cochilo seja bem-sucedido. O sono diurno é diferente do sono noturno, mas é igualmente importante para crianças em crescimento. Os estágios do sono durante o dia incluem todos os cinco estágios que são concluídos à noite, apenas em segmentos mais curtos e de ritmo mais rápido. Ainda assim, durante este tempo, o corpo é capaz de se reenergizar e a criança estará muito mais alerta e pronta para completar as atividades do dia.

A prova de que a privação de sono é prejudicial ao desenvolvimento das crianças é abundante, e é importante que os pais estejam cientes desta situação crítica que parece não estar melhorando. Estudos mostram que até setenta por cento das crianças de seis a dezessete anos não dormem o suficiente por noite. Para crianças mais velhas e adolescentes, existe a mídia social e uma montanha de dever de casa para distraí-los à noite e evitar que durmam o suficiente.

Crianças em idade de escola primária também podem ter hora de dormir mais tarde porque seus pais não são rigorosos quanto a definir uma hora de dormir cedo todas as noites, ou porque se distraem com videogames ou dispositivos eletrônicos. Mesmo as crianças em idade pré-escolar podem atrasar a hora de dormir devido a cochilos prolongados ou programados de maneira inadequada. Todos os esforços devem ser feitos para garantir que crianças de todas as idades tenham uma quantidade adequada de sono, para que tenham a melhor chance de ter um dia, semana e muito mais..