A Relação Entre a Dieta Mediterrânea E a Composição Corporal Em Mulheres Que Praticam Exercícios

Estudos anteriores revelam que a dieta e os exercícios mostram uma diminuição de peso, gordura corporal, massa gorda e outros fatores que contribuem para a composição corporal saudável de uma pessoa. Indivíduos sedentários com hábitos alimentares não saudáveis ​​têm um risco aumentado de doenças fatais. Quantidades crescentes de gordura corporal são destrutivas para o bem-estar de um indivíduo. Esta pesquisa secundária foi conduzida para determinar a relação entre a Dieta Mediterrânea (DM) e a gordura corporal e a massa gorda. Se uma dieta rica em carboidratos inteiros e baixas quantidades de gorduras saudáveis ​​reduzisse a gordura corporal ou massa gorda das mulheres voluntárias em um período de 12 semanas, isso combateria o risco de doenças prejudiciais causadas por uma superabundância de tecido adiposo. Vinte e quatro mulheres (N = 24; idade 23,83,7; peso 71,911,9) foram analisadas neste grupo experimental correlação bivariada ao completar 12 semanas de treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) e DM. O HIIT consistia em mulheres que foram aleatoriamente designadas a um grupo de intervenção que completou 20 minutos de exercício (corrida de velocidade de 8 segundos, recuperação de 12 segundos) em um cicloergômetro manual, 828E (Monark, Suécia), três vezes por semana durante 12 semanas. Os hábitos alimentares mediterrâneos dos participantes foram analisados ​​usando um software de análise alimentar (Foodworks 2007, versão 5.00; Xyris Software), com base em seu diário de dieta de 3 dias após 12 semanas de HIIT e MD. Para avaliar a adesão ao MD, os pesquisadores usaram um Índice de Dieta Mediterrânea (MDS) que forneceu pontuações de adesão de 0-9 (0 sendo não aderente e 9 sendo ideal / adesão total). A absorciometria de raio-x de dupla energia (DEXA) foi usada para determinar os níveis pré e pós-intervenção de gordura corporal e massa gorda; os testes foram realizados por um técnico profissional cego para os dois grupos diferentes. Um teste de correlação de Pearson (SPSS v. 25 P-valor de