Análise Da Relação Entre Perda De Peso E Saúde

Hoje em dia, estamos involuntariamente sob pressão social para sermos parecidos com as celebridades. Das capas de revistas às principais plataformas sociais, as celebridades estão mostrando às pessoas uma vida ótima com um corpo magro e saudável. Modelos tamanho zero ainda dominam as passarelas e tendências como #thinspiration, #proana, que significa pró-anorexia, estão associadas à objetificação estereotipada das mulheres na cultura popular de hoje. De adolescentes a adultos, as pessoas, especialmente as meninas, estão universalmente tentando ficar mais magras fazendo dieta, exercícios e outros programas. No entanto, eles estão ficando mais saudáveis ​​depois de perder peso? Eles estão realmente fazendo mudanças que são boas para si mesmos?

Com a melhoria da conscientização sobre a saúde das pessoas e a ênfase no controle do peso, fazer dieta e outros comportamentos de perda de peso são populares na população em geral e amplamente incentivados nas políticas de saúde pública e práticas de saúde como uma solução para o “” problema ”” da obesidade. (Tatiana Andreyeva PhD, Michael W.Long MPH, Kathryn E. Henderson PhD, Gabrielle M. Grode MPH, 2010) No entanto, muitas pesquisas mostram que essas abordagens induzem perda de peso de forma confiável a curto prazo, mas a maioria dos indivíduos é incapaz de manter o peso perda a longo prazo e não alcançam os benefícios putativos de morbidade e mortalidade melhoradas. (Linda Bacon, Lucy Aphramor, 2011)

Surgiu a preocupação de que esse foco no peso não é apenas ineficaz na produção de corpos mais magros e saudáveis, mas também pode ter consequências indesejadas, contribuindo para ciclos repetidos de perda e recuperação de peso, autoestima reduzida, distúrbios alimentares, estigmatização do peso e discriminação e distração de outros objetivos de saúde e determinantes de saúde mais amplos.

Essa visão é popular na grande mídia de que a busca pela perda de peso é uma meta prática e positiva. (Rena R Wing, Suzanne Phelan, 2005) No entanto, quando você admira as pessoas que ficam bem depois de perder peso, não se esqueça de que o ciclismo de peso é o resultado mais comum de se envolver em práticas de dieta convencionais e é conhecido por aumentar o risco de morbidade e mortalidade . (Linda Bacon, Lucy Aphramor, 2011) Além disso, a pesquisa sugere muitas outras contra-indicações para a busca da perda de peso. Por exemplo, a dieta é conhecida por reduzir a massa óssea, aumentando o risco de osteoporose. A pesquisa também sugere que a dieta está associada ao aumento do estresse psicológico crônico e da produção de cortisol, dois fatores conhecidos por aumentar o risco de doenças. (Linda Bacon, Lucy Aphramor, 2011)

Do meu ponto de vista, as pessoas podem ser saudáveis ​​em todos os tamanhos e devemos mudar o paradigma do peso para a saúde. Devemos encorajar a aceitação do corpo em oposição à perda de peso. Além disso, devemos apoiar a dependência de processos regulatórios internos, como fome e saciedade, ao invés de encorajar a restrição dietética imposta pela cognição. Para o bem das pessoas que querem perder peso, elas devem se concentrar na saúde, não no peso e devem promover a autoestima, a satisfação corporal e o respeito pela diversidade de tamanhos corporais.

Acredito que, enquanto mudarmos nossa cultura, valorizarmos a individualidade, a diversidade, a inclusão, todos em todos os tamanhos poderiam ser livres para se tornarem as melhores visões de si mesmos e seu peso nunca os impediria de ser quem são.

Lista de referência

[1] Linda Bacon, Lucy Aphramor, 2011. Weight Science: Evaluating the Evidence for a Paradigm Shift [online] (24 de janeiro de 2011) Disponível em: [Acessado em 12 jun.2017]

[2] Rena R Wing, Suzanne Phelan, 2005. Manutenção da perda de peso a longo prazo [online] (01 de julho de 2005) Disponível em: [Acessado em 12 de junho de 2017]

[3] Tatiana Andreyeva PhD, Michael W.Long MPH, Kathryn E. Henderson PhD, Gabrielle M. Grode MPH, 2010. Tentando perder peso: estratégias de dieta entre americanos com sobrepeso ou obesidade em 1996 e 2003 [online] (30 de março 2010) Disponível em: [Acessado em 12 jun.2017]