Claustrophobia Research

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O que eu já sei ou suponho / o que eu quero saber

Acho que fobia é um medo irracional, algo que te deixa realmente assustado a ponto de desmaiar ou suar. Eu sei que existem muitas fobias diferentes no mundo, como coulrofobia, acrofobia ou glossofobia. Eu acredito que alguns são mais fáceis de superar e outros são mais difíceis de superar isso depende da pessoa, mas o medo nunca vai embora..

Já faz muito tempo que tenho claustrofobia, não me lembro exatamente quando aconteceu, mas me lembro ligeiramente de como aconteceu. Comecei a perceber como meu coração disparava cada vez que eu estava em uma sala pequena ou em um espaço lotado e minhas mãos até começavam a suar e tremer, e com os anos isso só piorou, não consigo nem mesmo estar sob meus cobertores sem ficando ansioso. Provavelmente posso dizer que o maior e mais difícil desafio que tenho de enfrentar todos os dias provavelmente são os elevadores. Eu constantemente me pego evitando-os a todo custo, mas há momentos em que tenho que entrar porque escadas não são a opção mais segura.

Uma das coisas mais difíceis sobre isso é que algumas pessoas não levam meu medo a sério e às vezes até zombam de mim, como meus irmãos, se eu estiver dentro de um elevador com eles, eles simplesmente começam a pular ou rir eu, o que só piora as coisas. Eles não estão cientes do que isso realmente faz comigo, toda vez que meu medo aumenta mais e mais e estou com medo até que ponto isso pode me levar. Claustrofobia pode não ser a pior fobia do mundo, mas definitivamente não me ajudou de forma positiva, e estou cansado de sentir medo e ser ridicularizado, o que me leva à minha pergunta de pesquisa, como posso superar a claustrofobia?.

A história da minha pesquisa

Em primeiro lugar, não previ a ansiedade que senti durante esta pesquisa. Comecei minha pesquisa pesquisando os tipos de fobia e descobri que existem três tipos de fobias: agorafobia, fobia social e fobia específica. Minha pesquisa consistiu em muitas pesquisas no Google, onde fiquei surpreso ao ver quantos artigos apareceram, não era como outras vezes em que eu apenas pesquisava a pergunta e a resposta aparecia, desta vez eu realmente tive que ler o artigos para encontrar as melhores informações para este artigo.i foi capaz de encontrar as causas, sintomas e tratamentos para claustrofobia nas notícias médicas de hoje. Também pesquisei outras questões como como posso superar a claustrofobia ?, de que forma a claustrofobia causa problemas psicológicos ?, a claustrofobia é considerada uma doença?, E quais são os riscos que as pessoas com claustrofobia enfrentam ?. Com isso, consegui encontrar outros artigos, como um guia para claustrofobia e aprender a superar a claustrofobia, que me ajudaram a encontrar as informações de que precisava. Também foi muito fácil me distrair com outras fobias, como se eu nunca soubesse como as pessoas têm fobias de coisas que eu nunca imaginaria, como aquafobia (medo de água). no entanto, embora os artigos interessantes fossem, não eram eles que eu estava focando, então decidi passar para outras fontes.

Também assisti a vídeos que os artigos disponibilizaram ou vídeos do youtube de pessoas compartilhando suas experiências com o que é viver com claustrofobia, e histórias bem pessoais de pessoas. Isso foi útil porque me deparei com vídeos de médicos dando conselhos sobre como impedir ataques de pânico e dicas sobre o que fazer quando alguém tem um ataque de pânico em um elevador.

Também entrei na página inicial do posto de saúde escolar e procurei os serviços de psicologia onde encontrei os serviços de aconselhamento e psicologia, o horário de funcionamento e o número de telefone do consultório. Queria marcar uma consulta com a psicóloga que estava disponível na esperança de que a psicóloga pudesse responder a algumas das minhas questões, não sabia se ela ou ele tinha muitos conhecimentos sobre fobias ou especificamente claustrofobia mas queria ver que informações eles tinham que oferecer, infelizmente, como foi de última hora, eu não consegui marcar uma consulta.

Também entrei na página inicial da biblioteca, cliquei no banco de dados e procurei alguns recursos acadêmicos, onde consegui encontrar alguns artigos, um falava sobre como os médicos tornaram possível que pessoas com claustrofobia fizessem uma ressonância magnética, que nunca cruzou minha mente que isso seria um problema para as pessoas que sofrem não apenas de claustrofobia ou ansiedade. A fonte mais útil foi o New York Times encaixotado. Revelado, este artigo foi provavelmente o mais útil de todos os artigos e vídeos. Esta fonte falou sobre o que as pessoas têm feito para tornar os claustrofóbicos uma maneira mais fácil de viver suas vidas. Ele fala sobre como pessoas como engenheiros têm projetos que fizeram para ajudar claustrofóbicos e o número de pessoas com essa fobia.

No final da minha pesquisa, consegui encontrar informações úteis e um conhecimento totalmente novo sobre claustrofobia.

Os resultados da pesquisa

De acordo com a mental health america Agorafobia é quando uma pessoa pode temer um lugar ou situação em que pode se sentir envergonhada ou desamparada, cerca de 0,9 por cento das pessoas sofrem de agorafobia. A fobia social é um problema mental em que as pessoas temem interações sociais e situações de falar em público; 7,1% sofrem de fobia social. E uma fobia específica é qualquer tipo de ansiedade, o medo de se expor a situações ou objetos específicos. 10% das pessoas nos Estados Unidos sofrem de fobias específicas. As quedas de claustrofobia são uma fobia específica e até 5% das pessoas nos Estados Unidos têm claustrofobia. Nem todo mundo sofre do mesmo nível de claustrofobia, alguns são apenas levemente claustrofóbicos e outros apresentam sintomas graves a ponto de usar medicamentos. Um transtorno de ansiedade não causa apenas “” nervos. ”” Você não pode superar um transtorno de ansiedade apenas por meio da força de vontade, nem os sintomas podem ser ignorados ou eliminados.

Como resultado de minha pesquisa, descobri que posso consultar um médico para descobrir que tipo de terapia me ajuda mais e para descobrir o que desencadeia minha fobia. existem cinco tipos de tratamentos que podem ajudar uma pessoa a superar a claustrofobia, no entanto, tenho que me certificar de que tudo o que eu tentar não me cause mais ansiedade e piore as coisas.

Ao diagnosticar claustrofobia, o médico pode fazer uma série de perguntas para se certificar de que não se conecta a qualquer outro problema de ansiedade ou a quaisquer outros problemas. Os médicos gostariam de saber o que faz com que o paciente claustrofóbico se sinta ansioso e eles têm que fazer exames para ver a gravidade dos sintomas. A sensação de estar preso pode ser desencadeada ao entrar em uma sala pequena, em um local lotado, em um elevador e, em muitos casos, em uma vidraça. O médico pode fornecer uma série de perguntas ou um questionário para ver o que está causando a ansiedade e uma escala para ver quais são os níveis de ansiedade que o paciente está experimentando. O questionário inclui cenários do que pode deixar a pessoa ansiosa, como ficar em um elevador no andar térreo com as portas fechadas, usar uma máscara de oxigênio, mergulhar em um tanque de prática segura por 15 minutos e ficar no meio da terceira fileira em um concerto lotado, percebendo que você não poderá sair até o fim. O questionário pode fornecer ao paciente cinco opções, concordo totalmente, concordo parcialmente, nem concordo ou discordo, discordo parcialmente e discordo totalmente.

Meu crescimento como pesquisador

Há muitas coisas que aprendi enquanto trabalhava neste artigo de pesquisa, mas antes de tudo, gostaria de dizer como isso foi definitivamente como um tapa na cara que me disse para acordar, isso é a faculdade, não o ensino médio. Em uma tarefa como essa, você tem que manter o foco; se você se distrair, estará perdendo muito tempo. Você tem que se concentrar e se manter organizado, e eu definitivamente aprendi como fazer isso, aprendi como separar e organizar os dados que colho dos artigos. Esta tarefa me tornou um pesquisador melhor, porque não se tratava apenas de pesquisar uma pergunta no google e a resposta aparecendo, eu na verdade tive que rolar para baixo e encontrar os melhores recursos confiáveis ​​que pude encontrar, e também ajudou a aprender como explorar banco de dados da biblioteca. Além disso, essa informação foi útil para mim porque, embora tenha alterado um pouco minha fobia, também ajudou a encontrar maneiras de me ajudar a controlar a claustrofobia.