Consequências Da Privação do Sono

O sono é uma necessidade biológica importante que todas as pessoas precisam manter um estilo de vida saudável. O sono permite que as pessoas recarrejam por um novo dia com níveis de energia suficientes e é um dos fatores mais importantes que ajudam no funcionamento crítico do cérebro, ajudando com todas as funções cognitivas, como: memória, aprendizagem, tomada de decisão e pensamento crítico. Isso torna o sono extremamente importante para o desempenho acadêmico. Pesquisas mostram que os alunos de graduação são a maioria das pessoas que não recebem a quantidade de sono que devem estar recebendo. Os pesquisadores afirmam a privação do sono é por que a maioria dos graduários recebe escores acadêmicos baixos além do estresse que contribui para a privação do sono. O objetivo desta proposta é descobrir quais fatores estão envolvidos na criação da epidemia de privação de sono em acadêmicos.

O sono é uma necessidade viva para que todos possam viver um estilo de vida saudável em que podem funcionar bem e pensar corretamente. Assiste na consolidação de memória, aprendizagem, tomada de decisão, bem como pensamento crítico (Gilbert & Weaver, 2010). Portanto, manter um horário de sono sólido e suficiente é necessário para manter essas funções cognitivas em níveis suficientes para perspectiva de desempenho positivo para a pessoa, seja no trabalho, em casa ou até mesmo escola. Seria ideal para que todos recebessem quantias adequadas de sono para manter uma perspectiva positiva e determinação para realizar metas ao longo do dia. Pobres e baixos performances são um resultado da má qualidade do sono e a privação do sono é especialmente evidente entre graduados. Como os alunos de graduação têm um trabalho tão ocupado, a escola e vidas pessoais para atender, os ciclos de sono começam a ser invadidos por uma maneira negativa que possa afetar esses outros fatores. Dependendo do dia da semana, eles tendem a ter ciclos de sono irregulares, porque seu horário de sono pode variar de dia a dia por causa de suas atividades durante toda a semana e pode relatar insatisfação com o sono como resultado da má qualidade do sono (Gilbert & Weaver, 2010).

Há muitas causas sobre por que a privação do sono ocorre em alunos de graduação. Em um estudo feito por Ahrberg e seus colegas (2012), eles descobriram que diferentes modos de estresse afetam os ritmos do sono circadiano dos alunos. Desses modos de estresse, estresse do trabalho e da escola são os mais prevalentes. Um estudante de trabalho pode sentir o estresse de ir à escola, então trabalhando duro em seu trabalho, e depois ter que voltar para casa para fazer mais trabalho escolar até as primeiras horas do dia. Os alunos que não têm emprego também podem sentir os mesmos estresses que os estudantes de trabalho se passarem muito tempo procrastinando e devem passar o tempo trabalhando no trabalho escolar até o início da manhã também. Ahrberg e seus colegas (2012) também afirmam que, como resultado de dormir tão tarde, a privação do sono atua como outro estressor no aluno.

Mais causas de privação de sono como indicado por Tsai e Li (2004), são diferenças de gênero e série. No estudo Tsai e Li & # 8217, eles descobriram que os estudantes femininos tendem a receber menor sono com menor qualidade do sono e mais despertares no meio da noite em comparação com estudantes do sexo masculino. Os alunos do sexo masculino receberiam mais sono com melhor qualidade. Isso porque as mulheres foram para a cama mais tarde, mas subiram mais cedo. Segundo Tsai e Li (2004), estudantes mais jovens, como graduação, também tendiam a dormir menos do que os idosos, não importando o seu gênero. Isso pode ser por causa de menos cargas de trabalho e a atitude mais relaxada de idosos, já que eles têm sua vida mais equilibrada em oposição aos calouros que estão apenas tentando descobrir as coisas. Os alunos de graduários podem se sentir mais estressas, pois tentam equilibrar ter uma vida social e acompanhar seus acadêmicos ao mesmo tempo. Como resultado, a privação do sono pode ser causada por diferenças de gênero e diferenças de grau.

Muitos estudos no passado mostraram que a privação do sono se correlaciona com o mau desempenho acadêmico por causa de habilidades menores na cognição como resultado da má qualidade do sono. No estudo realizado por Gilbert and Weaver (2010), os dois pesquisadores descobriram que a perda de sono interfere em escolhas acadêmicas, extracurriculares e vocáticas de estudante e # 8217;. Eles também descobriram que o número de horas que os alunos dormem em um período de 24 horas diminuíram muito ao longo dos anos enquanto a insatisfação do sono aumentou.

Outro estudo realizado por Medeiros e outros três colegas (2001) encontrou uma correlação entre os pobres performances acadêmicas e a privação do sono, mas neste estudo, eles analisaram como os ciclos de sono irregulares podem ser o resultado de dias diferentes da semana. Por exemplo, seus participantes tenderam a dormir prolongado durante os fins de semana por causa de sua perda de sono durante os dias da semana por causa da escola (Medeiros et al., 2001). Como os seres humanos têm a tendência de continuar dormindo tarde como resultado de seu ritmo circadiano humano, a privação do sono é ainda mais agravada (Medeiros et al., 2001). Como afirmado antes de Ahrberg e seus colegas (2012), o estresse também pode piorar a dessincronização de ritmos circadianos e tornar as pessoas mal-humoradas e fazê-las não serem alertas como deveriam ser.

Em um estudo semelhante feito por Kelly, W. e dois outros colegas (2001), eles também descobriram que a privação de sono afeta muito um estudante e a capacidade de se apresentar bem em suas classes. Isso é evidente através dos alunos e # 8217; GPA & # 8217; s. Kelly e colegas relataram que as pessoas que dormiram 9 horas ou mais em um período de 24 horas tiveram um GPA significativamente maior e # 8217 do que dormentes curtos que dormem 6 horas ou menos em um período de 24 horas. Esses curtos dormentes também tendiam a mostrar sinais de ansiedade, eram menos criativos, mais neuróticos e mais propensos a alucinar bem (Kelly, Kelly, & Clanton, 2001).

O objetivo desta pesquisa é examinar o que contribui para a privação do sono e ver como ela afeta o desempenho acadêmico. Pesquisas anteriores mostraram os efeitos do estresse, gênero e diferenças de grau na privação do sono. Também seria interessante ver se há outros fatores que agravam a privação do sono. Hipótese: Participantes que são femininos, têm grandes quantidades de estresse, e os calouros da faculdade são mais propensos a experimentar mais privação de sono e, como resultado, funcionam mal academicamente.

Os dados serão coletados de estudantes de graduação em Psicologia na Universidade Estadual da Califórnia de Long Beach. Os alunos esperados e # 8217; Idades variam entre 18 e 23. Cerca de 150 participantes devem ser selecionados através de um procedimento de amostragem de clusters, onde 75 participantes seriam homens e 75 participantes seriam fêmeas. Esses alunos seriam escolhidos em uma classe de psicologia introdutória depois de fazer um teste. Os participantes seriam solicitados a completar uma pesquisa sobre seus padrões de sono, níveis de estresse durante o semestre, pré-teste e pós-teste, e seu desempenho acadêmico, como GPA e como eles se apresentam em classe.

As demografias, como gênero e nível de ensino serão recolhidas porque a pesquisa passada mostrou que as fêmeas são mais propensas a se tornar vítimas de baixa qualidade do sono e privação de sono, enquanto também depende de suas diferenças de nível (Tsai & Li, 2004). Também seria interessante determinar se a etnia se correlaciona com a privação do sono de qualquer forma e como isso afeta seu desempenho acadêmico. Para este experimento, o Índice de Qualidade do Pittsburgh Sleep (PSQI) será usado para medir a qualidade subjetiva do sono em participantes (Ahrberg, Dresler, Niedermaier, Steiger, & Genzel, 2012). A escala de rostos de 6 pontos Kunin & # 8217 também será usada para medir o estresse nos participantes, juntamente com uma pesquisa de cinco questões sobre seus pensamentos sobre seu desempenho acadêmico na classe.

Antes do dia, a pesquisa estará ocorrendo, o professor da Introdução à Classe Psicologia será solicitado à permissão para que a pesquisa tenha lugar em sua sala de aula depois que os alunos tiverem completado um dos exames intermediários para a classe. Depois de consentir o professor e o consentimento de trabalho em sua sala de aula, uma programação seria definida para o dia em que a pesquisa terá lugar. No dia da pesquisa, um dos pesquisadores para este estudo entrará na sala de aula para cumprimentar os alunos antes de seu exame intermediário e informá-los da pesquisa que ocorrerá após o exame se os alunos escolherem participar. Os participantes seriam informados pelo pesquisador de que os resultados seriam confidenciais e anônimos, e se ele sente a necessidade de sair a qualquer momento durante a pesquisa, eles podem fazê-lo sem se sentir desconfortável de forma alguma e sem receber quaisquer penalidades. Os alunos seriam solicitados a ficar para trás depois que completaram seus exames para completar a pesquisa. Uma vez que um aluno completou seu exame intermediário, eles realizariam seu exame para a frente da sala de aula para entregar seu exame em. Então o pesquisador supervisionando essa sala de aula iria entregar o aluno uma pesquisa para completar se eles escolheram. Na primeira página da pesquisa, o participante receberia um formulário de consentimento para ler e assinar sobre o experimento. Depois de ler e assinar os formulários de consentimento, ele ou ela entenderia que o experimento está investigando o que causa a privação do sono e como a privação do sono afeta o desempenho acadêmico.

Na pesquisa, o participante seria solicitado a um total de 18 perguntas sobre seus padrões de sono, níveis de estresse durante o semestre, pré-teste e pós-teste, e seu desempenho acadêmico. A primeira seção da pesquisa, que seria um psqi, seria composta de 10 questões relacionadas a hábitos de sono durante um período de um mês e inclui subescalas que avaliam a latência do sono, a duração do sono, os distúrbios do sono e a disfunção diurna (Ahrberg, Dresler, Niedermaier, Steiger, & Genzel, 2012). Esta seção deve levar cerca de 5 minutos. A segunda seção da pesquisa consistiria em três de Kunin & # 8217; s escala de rostos para medir os níveis de estresse durante o semestre, pré-teste e pós-teste. Esta seção deve levar cerca de 1 minuto. A seção final da pesquisa consistiria em cinco perguntas perguntando sobre o desempenho acadêmico participante e # 8217. Essas perguntas se refeririam ao participante e ao GPA, sua capacidade de se concentrar na aula, como eles trabalham com outros alunos da classe, sua capacidade de permanecer acordada em sala de aula e seu humor geral durante a aula.