Privação do Sono Entre Estudantes Universitários

Na sociedade moderna de hoje, o estudante universitário médio está mais privado de sono do que nunca. A privação de sono é a situação ou condição de sofrer de falta de sono. A privação do sono é real, e apenas os pesquisadores são os únicos que sabem que é um grande problema em faculdades e universidades em todo o mundo. A privação do sono tem muitos fatores que o levam a isso, mas também tem muitos efeitos. Nos artigos Conscientização sobre os efeitos da privação do sono entre estudantes universitários. por Abigail Nirandhi Ranasinghe, R. Gayathri e V. Vishnu Priya; Qualidade do sono e desempenho acadêmico em estudantes universitários: um alerta para psicólogos universitários. por Steven P. Gilbert e Cameron C. Weaver; Associação de estresse, saúde geral e uso de álcool com má qualidade do sono entre estudantes universitários dos EUA. por Teresa D. Valerio, Myoung Jin Kim e Kathy Sexton-Radek; e Impacto de um curso de sono nos sintomas de sono, humor e ansiedade em estudantes universitários: Um estudo piloto. por Argelinda Baroni, Jean-Marie Bruzzese, Christina A. Di Bartolo, Adam Ciarleglio e Jess P. Shatkin; todos explicam os diversos motivos pelos quais os estudantes universitários não dormem o suficiente. Todos os artigos mencionados no artigo discutem os resultados, os resultados são os problemas que estão fazendo com que os estudantes universitários tenham sono de má qualidade. Alguns impactos na privação de sono podem ser saúde mental e emocional, qualidade do sono e problemas de sono. Os alunos precisam saber o quão importante é o sono e por que eles precisam dormir mais do que eles percebem que precisam.

O sono perturbado ou insuficiente é comum entre os estudantes universitários, com 70% dos alunos obtendo sono insuficiente, 50% relatando sonolência diurna e mais de 30% relatando graves dificuldades para dormir (Baroni, A., Bruzzese, J., Di Bartolo, CA , Ciarleglio, A., & Shatkin, J. P., 41-50). Numerosos estudos em todo o mundo foram realizados sobre a privação de sono e como os estudantes universitários podem ser afetados. A pesquisa foi conduzida por meio de levantamentos e registro de atividades realizadas antes de dormir, bem como depois. Todos os pesquisadores incluídos nos numerosos estudos focalizaram muitas variáveis ​​diferentes, mas apenas aquelas que mais afetaram os alunos. Os resultados dos três estudos diferentes apresentaram algumas semelhanças, mas também diferenças, mas nada importante. Este artigo vai examinar o propósito dos estudos e entender melhor quais fatores comuns podem levar à privação de sono.

A privação de sono pode afetar sua saúde mental e emocional, o que pode levar a consequências mais graves. No estudo de Teresa D. Valerio, Myoung Jin Kim e Kathy Sexton-Radek focou em estudantes universitários em todo o mundo e os associou a comportamentos e funções que impactaram sua qualidade de sono. Os comportamentos que foram levados em consideração foram o uso de álcool, cigarro e drogas, bem como o funcionamento do seu estado geral de saúde. A quantidade de sono pode afetar a qualidade do sono, o que pode ser fundamental para a saúde emocional. Quando a quantidade de sono necessária não era atingida, os alunos ficavam estressados ​​por se sentirem atrasados ​​por não compreenderem o material de suas aulas. Os alunos acadêmicos caíram drasticamente junto com sua qualidade de sono, por causa das tarefas noturnas que precisavam ser feitas (Valerio et al.).

Os pesquisadores querem que as faculdades realizem intervenções para mostrar aos alunos o que dormir tarde e menos horas de sono faz por eles. Não apenas sua posição acadêmica está diminuindo, mas sua qualidade de vida geral em longo prazo também está diminuindo drasticamente. Quando sua qualidade de vida a longo prazo está em risco, seus estados de saúde mental e emocional estão em risco. Neste estudo, os pesquisadores observaram como os alunos estavam estressados ​​antes e durante o estudo. Os níveis de estresse aumentaram, enquanto a qualidade do sono diminuía, causando um desequilíbrio na saúde. Os resultados deste estudo afetaram mulheres brancas, que tinham cerca de 20 anos de idade, matriculadas em tempo integral, solteiras e não eram membros de uma fraternidade (Valerio et al.).

A qualidade do sono é uma preocupação em faculdades de todo o mundo, neste caso, do outro lado do mundo. Y. Y. Tsui e Y. K. Wing conduziram um estudo semelhante, e seu objetivo era investigar os problemas e padrões do sono de estudantes universitários que estavam se formando em administração na Universidade de Hong Kong. Tendo feito um estudo sobre a qualidade do sono na China, mostra que este é um tema importante entre as muitas universidades em todo o mundo. Embora este seja um estudo mais antigo, os resultados mostraram que estudantes do sexo feminino com cerca de 20 anos não dormem bem. Assim como no estudo de 2016, os resultados são semelhantes e mostram que as universidades e faculdades não estão deixando seus alunos saberem como é importante ter uma boa noite de sono (Tsui et al.).

Do Tsui et al. No estudo, outras conclusões mostraram que assistir a aulas de manhã cedo e morar no campus foram os maiores fatores para a privação de sono dos alunos. Os pesquisadores que realizaram este estudo na Universidade, querem que as escolas mostrem aos seus alunos a importância do sono e do gerenciamento do tempo para que não fiquem estressados. Neste estudo, a diminuição da qualidade do sono foi associada a uma variedade de problemas mentais e físicos, incluindo sentimentos de depressão, ansiedade e fadiga. Como resultado, há uma preocupação crescente com os hábitos e problemas de sono dos estudantes universitários, especialmente em relação à sua saúde e bem-estar (Y. Y. Tsui e Y. K. Wing, p. 167).

O estudo final de Argelinda Baroni, Jean-Marie Bruzzese, Christina A. Di Bartolo, Adam Ciarleglio e Jess P. Shatkin foi conduzido para determinar o curso de sono de um aluno e o que estava impactando os comportamentos de sono, humor e ansiedade dos alunos. Os alunos foram estudados por muitos testes diferentes que precisaram ser feitos durante o curso do estudo. Os resultados mostraram alunos que desistiram do estudo e os que não. Entre essas duas categorias, os resultados estavam significativamente acima da média ou estavam no início de serem médios (Baroni et al.).

As conclusões gerais foram baseadas no que impactou a qualidade do sono dos alunos. Os estados de saúde mental e emocional foram grandes impactos devido ao aumento dos níveis de depressão e ansiedade. Os pesquisadores sugeriram fortemente colocar em intervenções que a educação do sono e habilidades cognitivo-comportamentais direcionadas podem eliminar os problemas de sono e, possivelmente, os efeitos mais graves. Por último, havia mais dados positivos do que negativos no estudo. Os alunos mostraram melhora nos parâmetros do sono, humor e ansiedade quando o estudo foi concluído (Baroni et al.).

Finalmente, ao longo dos estudos, havia semelhanças perceptíveis que precisavam ser trazidas à atenção. Nos primeiros dois estudos discutidos, havia pontos em comum que as mulheres com cerca de vinte anos tinham mais privação de sono do que outras. Outra semelhança entre os dois primeiros estudos, foi o horário do dia, seja ficar acordado até tarde no trabalho ou acordar cedo para a aula, ambos tiveram grande impacto na qualidade do sono dos alunos. O primeiro e o terceiro estudos que foram discutidos, realmente queriam que a faculdade realizasse intervenções para que seus alunos pudessem ser educados sobre por que dormir é realmente importante. O último estudo discutido está vinculado aos outros dois por ter os mesmos três temas principais. Esses três temas foram: impactos na saúde mental e emocional, qualidade do sono e problemas do sono.