Teste a Ansiedade E O Potencial Invisível Da Mente Subconsciente

Gêneros literários proeminentes e filmes excelentes preservam e comemoram indistintamente a ideia de que a educação existe como uma oportunidade admirável de acender em si mesmo a centelha do conhecimento. No entanto, hoje, os alunos consideram a chance fortuita de percorrer o caminho do sucesso para a escola como um dever, e não uma circunstância favorável. Essa ideia surgiu quando professores e pais perceberam o aumento da ansiedade excessiva causada predominantemente pelas escolas. Um tipo comum de ansiedade que influencia a vida de alunos do jardim de infância até mesmo ao doutorado. candidatos é a ansiedade do teste. Diante de um exame ou teste, os alunos ganham inquietação e perturbação excessivas que podem afetar negativamente seu desempenho acadêmico, mas medidas de proatividade podem minimizar os impactos terríveis em inúmeras vidas. Devido às causas de experiências sucessivas e avassaladoras de estresse, a ansiedade do teste surge nos alunos. Isso resulta em efeitos prejudiciais que podem variar, mas existem várias dicas para lidar com esse tipo de ansiedade de desempenho.

As causas da ansiedade do teste, muitas vezes negligenciadas e incompreendidas nas escolas, estão dentro do cérebro complexo. Mark Greenberg, presidente de pesquisa de prevenção da Universidade Estadual da Pensilvânia e desenvolvedor do currículo de Estratégias de Pensamento Alternativo de Programação afirma que pessoas comumente nervosas freqüentemente experimentam apreensão e inquietação nos exames, mas essa inquietação também pode surgir em uma quantidade substancial de indivíduos que não geralmente agitado, mas ainda assim capaz de encontrar essa angústia por tópicos específicos (qtd. em Sparks). Embora qualquer pessoa possa sentir ansiedade no teste, alguns casos são piores do que outros. Gerardo Ramirez, professor assistente de desenvolvimento e psicologia cognitiva da Universidade da Califórnia em Los Angeles, comenta que, quando um estudioso nervoso começa um teste, começam a ter pensamentos incertos sobre a plausibilidade da decepção. Devido à ansiedade dos alunos, o estresse pode afetar seus cérebros tornando extremamente difícil para eles se concentrarem (qtd. Em Sparks).

Além disso, vários fatores distintos podem causar ansiedade de desempenho para impactar o desempenho acadêmico de alguém (Spencer J). Salend, professor de educação da State University of New York e autor de Creating Inclusive Classrooms: Effective and Reflective Practices esclarece: Um aluno pode inicialmente se sair mal em um teste devido a hábitos de estudo inadequados ou um teste mal desenvolvido e, em seguida, sofrer pressões familiares e auto-afirmações negativas, que coletivamente aumentam a probabilidade de o aluno apresentar altos níveis de ansiedade que interferem no desempenho do teste subsequente (Ensinando os alunos a não se esforçarem no teste 22). Se professores, pais e alunos soubessem as causas da ansiedade do teste, os alunos poderiam detectar se eles têm essa apreensão e poderiam obter a ajuda de que precisam desesperadamente.

Os efeitos da ansiedade do teste variam de inconseqüentes a calamitosos e influencia muito o bem-estar físico, emocional e comportamental de crianças pequenas. De acordo com Spencer Salend para os alunos de ensino a não se esforçarem no teste, a ansiedade do teste resulta em várias consequências negativas para os alunos, incluindo estresse debilitante, desempenho acadêmico negativo e emoções adversas em relação à escola e à autoimagem (20). Além disso, a inquietação nos exames freqüentemente se torna aplicável a várias circunstâncias avaliativas, proporcionando ainda mais insucesso prevalente e desenvolvendo autoestima diminuída, esforço reduzido e incentivo reduzido para atribuições escolares (Huberty). Da mesma forma, existem muitos sintomas físicos de ansiedade do teste. De acordo com Dawn Marie Barhyte, uma escritora polivalente e pesquisadora organizada, “há sintomas físicos, como pulso acelerado, náusea, respiração rápida, suor e / ou borboletas. Os sintomas mentais incluem incapacidade de organizar pensamentos, esquecer o que você sabe, erros descuidados, ler sem entender as perguntas e apagar. Embora os efeitos da ansiedade do teste desencadeiem a aflição, o tratamento, a medicação e os mecanismos de enfrentamento existem para ajudar as pessoas que mais precisam.

Ao experimentar ansiedade de desempenho, os alunos possuem a capacidade de compreender seus sintomas e monitorar seus níveis de ansiedade com vários mecanismos de enfrentamento. A preparação existe como parte essencial do aprendizado, pois reduz o estresse e a ansiedade vai diminuindo lentamente, fortalecendo a confiança de uma pessoa. Estudar e planejar um teste pode parecer interminável e interminável, mas permite uma realização bem-sucedida (Barhyte). Além da preparação, a incorporação da proficiência da serenidade na programação diária de uma pessoa para diminuir a ansiedade do teste aumentará a confiança e os manterá concentrados no exame. Essa experiência pode orientar alguém a permanecer otimista e almejar realizações, ao invés do idealismo (Barhyte).

Além disso, se esses mecanismos de enfrentamento não afetam positivamente a vida de uma pessoa, o aluno pode usar o tratamento ou medicação de um médico, ou até mesmo visitar um centro de aconselhamento. De acordo com Thomas J. Huberty, professor da Universidade de Indiana, psicólogos escolares, assistentes sociais e conselheiros podem desenvolver e implementar intervenções para os alunos e consultar os professores sobre como identificar e trabalhar com os alunos. Várias intervenções podem ser usadas no ambiente escolar para ajudar os alunos a prevenir e controlar a ansiedade de teste e desempenho. Planejar com antecedência, desenvolver habilidades superiores para fazer o teste e praticar técnicas de relaxamento ajuda a aliviar o medo e a ansiedade associados a testes e exames.

Embora os efeitos da ansiedade do teste possam parecer invencíveis, é importante compreender que administrar e lidar com esse tipo de ansiedade continua sendo possível. Embora a ansiedade possa não desaparecer com um estalar de dedos de alguém, existe tratamento em casos extremamente graves, o que pode levar a um estilo de vida feliz e saudável. Os alunos agora podem perceber que a ansiedade do teste não existirá mais como um obstáculo em sua longa jornada para o sucesso. Com as escolas acendendo uma centelha de conhecimento cintilante nas almas de muitos alunos ao redor do mundo, eles podem emancipar a influência da essência e do refinamento e conceder a uma comunidade a dádiva de seu trabalho árduo.