Vários Sintomas Comportamentais E De Saúde Da Privação do Sono

Existem vários sintomas de saúde e comportamentais associados à privação do sono. A obesidade é uma das principais consequências da privação de sono. O sono ajuda o corpo humano a separar a gordura boa da gordura ruim que foi consumida ao longo do dia. Por exemplo, todos nós passamos por estresse, como adolescentes fazendo lição de casa, trabalho e outras distrações. No entanto, e se você descobrisse que o estresse pode ser reduzido? Um dos métodos mais fáceis e eficazes é apenas dormir, que nosso corpo precisa para dormir para funcionar e sem ele não podemos nos concentrar na aula por causa da perda de sono. A privação do sono é muito comum e, para entender a privação do sono, você precisa conhecer as causas, sintomas e tratamentos.

Escola, pais e problemas de saúde são três das muitas causas da privação de sono. Owen e seus colegas conduziram um estudo e afirmaram. Curiosamente, muitos alunos disseram que se sentiram melhor com a hora extra de sono que tiveram pela manhã e isso os motivou a ir para a cama mais cedo também. Com essa evidência, isso mostra que os alunos que dormem horas extras gostam disso e tendem a ter um desempenho melhor na escola quando dormem mais porque estão mais alertas. No artigo (Pediatric Insider), o autor explica que os pais devem manter o quarto, a hora das refeições e a hora de brincar entre pais e filhos livres. Portanto, os pais devem contribuir para a hora de dormir mais cedo para seus filhos e certificar-se de que eles não assistam à tela por muito tempo. Um dos objetivos de Terri Luckenhill, coordenadora de serviços de saúde das escolas Decatur, é eliminar as barreiras de aprendizagem relacionadas à saúde. Em outras palavras, os problemas de saúde podem ser um impacto da privação de sono e um efeito na aprendizagem. Com todas essas causas, pode levar a muitas coisas diferentes, mas há maneiras de prevenir a privação do sono.

Com essas muitas causas de privação de sono, os adolescentes que ficam acordados até tarde também é uma delas. Havia, no entanto, algumas expectativas. Os adolescentes que costumavam jogar videogame antes de dormir tendem a ter hora de dormir significativamente mais tarde, independentemente do cronótipo. Isso pode ter a ver com a natureza de jogar videogame, de modo que os adolescentes podem persistir em jogar até tarde da noite em vez de ir para a cama. (Stickgold Robert) Durma nisso. Além disso, quando os adolescentes jogam videogame, tendem a adormecer mais tarde e se tornam um hábito. Portanto, talvez essas atividades na hora de dormir não estejam substituindo diretamente a hora de dormir. Em vez disso, os adolescentes adotam comportamentos como assistir à televisão para passar o tempo à noite, quando se sentem alertas, até que estejam prontos para adormecer. Isso quer dizer que os adolescentes são pegos assistindo televisão por muito tempo, o que causa falta de sono por causa da distração que eles causam. Além dos horários escolares, o comportamento dos adolescentes antes de dormir também pode ser importante. Nos últimos anos de pesquisa, cada vez mais adolescentes têm acesso regular a tecnologias portáteis, como smartphones, mesas e laptops. Alguns estudos relacionaram o uso dessas tecnologias com resultados negativos do sono. Com esta evidência, agora mostra que a capacidade dos adolescentes ter mais acesso à tecnologia contribui para que eles adormeçam mais tarde, o que se torna um resultado negativo porque afeta seu dia porque eles não reviveram a quantidade correta de sono necessária e então afetará sua saúde. Ficar acordado até tarde não é apenas eficaz para o seu dia, mas pode ser eficaz para a sua saúde.

Perder o sono é uma coisa muito comum hoje em dia devido aos adolescentes que não querem ir para a cama e isso pode afetar o horário de sono do seu corpo e se tornar um efeito para o resto do seu corpo. Sem uma quantidade suficiente de sono, nosso comportamento e nossa capacidade de fazer as coisas são prejudicados. Também pode ter um grande efeito na ética e no foco do trabalho. (Homeroom Zombies) Dra. Cora Breuner, professora de pediatria e medicina do adolescente. Isso pode causar fadiga, sonolência diurna, falta de jeito, perda ou ganho de peso, tornando-se um vício em como alguém funciona no dia a dia. A privação do sono pode ser causada por vários elementos, como estresses do dia a dia, escolher trabalhar ou brincar em vez de dormir. Adolescentes que perdem o sono constantemente experimentam um desempenho inferior e mudanças de humor. Isso tem muito a ver com o motivo pelo qual os adolescentes são mal-humorados, porque frequentemente não dormem o suficiente e isso se torna um hábito e os efeitos mentais se tornam mais sérios. Alguns podem questionar o tempo. Este sono pode ser recuperado nos fins de semana ou mais tarde ao longo do dia.

É muito comum que os adolescentes presumam que podem pegar no sono, mas, na verdade, dormir não é algo que você possa preencher e depois mudar a programação para dias com pouco ou nenhum sono ou dormir muito. Que o corpo humano precisa de uma certa quantidade de sono todos os dias para funcionar com eficácia. Se uma pessoa não dorme por um longo período de tempo, muitas partes importantes do cérebro param de funcionar corretamente e começam a afetar outras partes das funções do corpo. A longa perda de sono pode fazer com que essas funções se tornem permanentemente eficazes.

É importante que as pessoas percebam que a privação do sono é um problema crescente e que pode ser grave para a saúde e problemas médicos. Muitas pessoas tendem a encarar isso com leviandade e não prestam muita atenção em quanto estão dormindo. Muitos pesquisadores estão sendo conduzidos para investigar as causas e consequências da privação de sono e é importante que estejamos cientes das ameaças que isso pode causar para uma pessoa média.