Oprah Winfrey – Uma Das Mulheres Mais Influentes do Mundo

Ela é uma conhecida personalidade da televisão, atriz, produtora e filantropa. Embora ela tenha feito vários trabalhos na mídia, Oprah é popular por causa de seu programa, The Oprah Winfrey Show. Ela ganhou muitos prêmios e é uma das pessoas afro-americanas mais ricas dos Estados Unidos (Peck, 2010). Sua riqueza veio depois de anos vivendo na pobreza e sofrendo abusos. Winfrey nasceu de uma adolescente pobre em 1954 (Peck, 2010). Ela ficou com a avó durante os primeiros anos de sua vida. Durante esse período, Winfrey foi submetida a abusos físicos.

Depois de alguns anos, ela se juntou à mãe, que morava em um bairro pobre e perigoso. A mãe de Winfrey não teve tempo suficiente para supervisionar e proteger seu filho e, por sua vez, Oprah foi abusada sexualmente por diferentes homens. Alguns dos homens que abusaram dela eram membros da família em quem ela confiava (Illouz, 2003). O primeiro abuso de Winfrey aconteceu quando ela tinha nove anos e, aos 14 anos, ela engravidou (Illouz, 2003). Infelizmente, seu bebê morreu durante a infância.

Depois de alguns anos, Winfrey foi enviada para ficar na casa de seu pai. Durante seu tempo lá, ela se concentrou em sua vida e começou a ter um desempenho melhor na escola. Esse foi o começo de sua história. Winfrey teve vários empregos antes de iniciar o The Oprah Winfrey Show. Ela também começou a atuar e, mais tarde, tornou-se produtora. Ela também escreveu vários livros durante seu tempo.

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Depressão

Oprah Winfrey discutiu abertamente sua luta contra a depressão em 1998 (McKenzie, 2017). Sua depressão foi causada pelo fracasso de seu filme, Beloved, que havia sido produzido no mesmo ano. Winfrey esperava que o filme tivesse um bom desempenho de bilheteria, mas as coisas não saíram como ela esperava (McKenzie, 2017). Ela havia se dedicado muito ao cinema e não conseguia acreditar que as coisas não saíram como planejado. Como resultado, Winfrey começou a ter pensamentos e sentimentos negativos sobre si mesma. O fato de já ser uma pessoa de sucesso não a impediu de cair em depressão. Ela se sentiu um fracasso naquele momento.

Durante esse período, Oprah buscou consolo na comida. Ela comia para suprimir suas emoções (McKenzie, 2017). Em algum momento, Oprah começou a comprar ingressos para aumentar os números de bilheteria. No entanto, seus esforços foram infrutíferos, resultando em mais pensamentos negativos.

Winfrey também sofria de distúrbios do sono, falta de energia e desejo de ficar sozinho (McKenzie, 2017). Assim como muitas pessoas que ficam deprimidas, ela encontrou algo que poderia tirar sua dor. No caso dela, a comida era a única coisa que a fazia se sentir melhor.

Como Oprah Winfrey Superou sua Depressão

Na maioria dos casos, os problemas de saúde mental requerem medicação. Geralmente, é apropriado buscar assistência médica de profissionais de saúde (Segal, Williams, & Teasdale, 2018). No entanto, algumas pessoas possuem certas qualidades únicas que podem ajudá-las a superar sua doença mental. Oprah Winfrey foi um desses indivíduos. Um de seus pontos fortes era ser capaz de perceber que não estava bem. A realização permite que as pessoas comecem a trabalhar no sentido de encontrar uma solução para seus problemas (Park et al., 2018).

Depois de perceber que não estava bem, ela começou a cuidar de si mesma. Ela se concentraria em coisas mais positivas que ela tinha na vida (McKenzie, 2017). Oprah começou a ignorar quaisquer pensamentos e sentimentos negativos que tinha sobre si mesma e, em vez disso, se valorizou. Ela começou a se concentrar mais nas coisas que tinha em vez das que esperava ter. Oprah também controlou seus hábitos alimentares e em seis semanas ela foi capaz de superar sua depressão.

Oprah disse uma vez que aprendeu a nunca colocar todas as suas esperanças e expectativas na mesma cesta (McKenzie, 2017). Ela sempre aprendeu a valorizar tudo o que tinha em vez do que não tinha. Oprah teve a sorte de superar sua doença mental por meio de métodos de autocuidado.

O que eu aprendo com a experiência de Oprah

A experiência de Oprah Winfrey mostra que os transtornos mentais podem afetar qualquer indivíduo, independentemente de seu status social. Winfrey ficou deprimida, embora fosse muito bem-sucedida e rica. Ela vinha trabalhando em seu programa popular, The Oprah Winfrey Show, por muitos anos e havia se tornado muito famosa. Por sua experiência, está claro que qualquer pessoa pode ficar deprimida quando está sob estresse extremo. Em ocasiões normais, o estresse é uma coisa boa e ajuda a manter o ser humano alerta e motivado (Needham et al., 2015). No entanto, muito estresse é prejudicial e pode levar a episódios de depressão.

Além disso, a experiência de Oprah mostra que cada pessoa tem sua maneira de lidar com a depressão. Algumas pessoas preferem ficar em casa enquanto outras começam a beber excessivamente. Pessoas que sofrem de depressão usam esses métodos para se sentirem melhor sobre si mesmas (Midgley et al., 2017). No entanto, esses hábitos podem ser prejudiciais à saúde de um indivíduo. Por exemplo, pessoas que se tornam bebedoras excessivas durante a depressão podem sofrer de doenças relacionadas ao álcool. Por outro lado, as pessoas que buscam conforto na alimentação correm o risco de sofrer de doenças relacionadas à obesidade. Portanto, sofrer de depressão pode levar indiretamente a outras doenças ou desconfortos físicos.

Além disso, a experiência de Oprah mostra que uma autoavaliação elevada é importante ao lidar com a depressão. No momento em que percebeu que tinha um transtorno mental, decidiu começar a valorizar todas as coisas que tinha e parar de se estressar com aquelas que gostaria de ter. Sua experiência mostra que pensamentos positivos e otimismo podem curar a depressão. Quem sofre da doença pode praticar o método por conta própria ou procurar ajuda de médico (Sobrinho, Campos, & Holden, 2016). A pessoa também pode se envolver em atividades positivas, como ser gentil com os outros, ser grato, meditar e muitos outros. Por meio desses comportamentos, o deprimido vai começar a se sentir melhor consigo mesmo (Sobrinho, Campos, & Holden, 2016). Consequentemente, esse indivíduo será capaz de sair da depressão.

Por último, a experiência de Oprah mostra que as pessoas devem aprender a diversificar econômica, social e emocionalmente. A diversificação garante que um indivíduo não fique muito apegado a um item específico. Como resultado, tal pessoa não ficará extremamente desapontada se um dos itens importantes em suas vidas deixar de funcionar como previsto (Sobrinho, Campos, & Holden, 2016). O nível de estresse será baixo, protegendo-o de doenças mentais.

Conclusão

Oprah Winfrey conseguiu se tornar muito bem-sucedida, apesar de seu histórico pobre. Em 1998, ela ficou deprimida por seis semanas e foi capaz de superar sua situação por meio do pensamento positivo. Sua experiência mostra que qualquer pessoa fica deprimida e que o pensamento positivo pode tirá-la de sua situação.