Principais Causas De Estresse Em Minha Vida

É normal que o corpo de uma pessoa responda a pressões, ameaças, demandas e perigos na vida. Às vezes, sinto que estou sobrecarregado e tendo dificuldade para lidar com as demandas da minha vida. O estresse pode ser negativo e positivo. O estresse me faz pensar demais, me sentir cansado, ter dores de cabeça, aumentar a ansiedade e a depressão, entre outros efeitos negativos, enquanto, por outro lado, o estresse me faz trabalhar duro. Isso me obriga a entrar em ação. Com maiores expectativas, maiores ambições e pressão para ter um bom desempenho em todos os aspectos da minha vida, sinto-me submetido ao estresse com mais frequência. Minhas principais causas de estresse são o aumento das obrigações financeiras, doenças e ser uma decepção para as pessoas que olham para mim.

O aumento das obrigações financeiras me afeta negativamente porque fico nervoso e preocupado, especialmente quando devo cumprir certos prazos ou quando me deparo com despesas inesperadas. Isso acontece principalmente no meio do mês, quando não tenho expectativas de dinheiro, mas ainda tenho que pagar algumas contas inevitáveis. Às vezes, fico acordado até tarde tentando encontrar maneiras de arrecadar dinheiro. Acho desconfortável falar com qualquer pessoa sobre a minha situação e acabo ficando deprimida. No entanto, a falta de dinheiro às vezes me faz colocar mais esforço para aumentar meu suprimento de dinheiro e encontrar maneiras de reduzir minhas despesas para economizar.

Quando sinto que estou falhando ou decepcionando aqueles que olham para mim, fico estressado. A razão por trás disso é o meu medo de falhar ou de me tornar uma decepção. Existem pessoas na minha vida que têm grandes expectativas de mim como minha família, pais, amigos e a sociedade em geral e quando vejo que não estou atendendo às suas expectativas, acabo ficando frustrado. Tenho medo da rejeição e do constrangimento e, quando as coisas em minha vida não estão acontecendo como deveriam, me afasto das pessoas e fico sozinho e frustrado. Às vezes, estou cheio de culpa. No entanto, esse tipo de estresse me faz trabalhar muito para atender às expectativas; especialmente aqueles da minha família. O medo de decepcioná-los surpreendentemente atua como motivação.

A doença é outra causa de estresse em minha vida. Os sinais e sintomas de qualquer doença me causam ansiedade e preocupação. Isso pode ser causado pelo medo que tenho de contrair uma doença terminal ou crônica. Febre, fadiga e dores de cabeça me preocupam. Mesmo pequenas erupções em meu rosto me deixam tensa. Acabo pesquisando as placas na internet ainda no meio da noite. Procuro conselhos de pessoas, mas, surpreendentemente, nunca quero fazer um check-up por medo de receber notícias negativas. Os dias em que não estou bem são os dias em que me sinto mais pressionado. Fico paranóica e faço coisas como evitar comida, ficar longe das pessoas e até tentar chorar até dormir de medo. Isso me afeta negativamente porque eu tenho um desempenho ruim no trabalho e na escola também, o que traz o outro estresse do medo de ser um fracasso. Eu imagino as contas altas que virão se eu for diagnosticado com uma doença grave. Eu até desenvolvi uma fobia de nadar ou viajar de avião por causa do medo de me afogar ou me envolver em um acidente de avião e sobreviver com deficiências mentais ou físicas.