Sistema De Educação Física: é Necessário?

A tecnologia tem sido cada vez mais útil recentemente. Ele se desenvolveu mais para ajudar as pessoas a viver melhor e com mais conforto. No entanto, por causa da alta tecnologia, as pessoas estão ficando cada vez mais preguiçosas. Eles não precisam mover seus corpos tanto porque a tecnologia faz a maioria das coisas que eles têm que fazer, mas não querem fazer. Especialmente, um smartphone é o dispositivo de alta tecnologia mais comum entre as pessoas. Hoje em dia, não apenas os alunos do ensino médio, mas também os alunos do ensino fundamental e médio usam o dispositivo. Não significa que ter um smartphone seja ruim para eles, mas se eles o têm, tendem a perder seu tempo e não têm tempo para se exercitar o suficiente devido a isso.

De acordo com pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2010, cerca de oitenta por cento dos adolescentes com idades entre onze e dezessete anos não malharam para cumprir o padrão de tempo de exercício estabelecido pela OMS. A organização também proclama que crianças e adolescentes de cinco a dezessete anos devem malhar pelo menos uma hora por dia e devem fazer o treinamento que fortalece seus corpos três vezes por semana, pois podem obter muitos benefícios por meio de exercícios (2018 ) Apesar de haver alguns alunos que dizem que não precisam fazer aula física e malhar, não sabem os bons resultados que obteriam com os exercícios. Os alunos definitivamente devem fazer pelo menos uma aula de educação física porque há muitos efeitos positivos para eles de acordo com os relatórios e pesquisas de exercícios..

O primeiro benefício que os alunos obtêm com os exercícios são as vantagens mentais. Os alunos se sentem muito estressados ​​quando estão na escola. O medo de fazer um exame é uma preocupação comum para eles. Todo mundo sabe que obter pontuação alta em um teste é melhor do que obter pontuação baixa nele. Como resultado disso, os alunos geralmente tentam ficar acordados até tarde para estudar para os exames. Ficar acordado até tarde leva ao problema de os alunos não dormirem o suficiente. Outra preocupação que eles têm é com o relacionamento com os amigos e colegas de classe. Há muitas pessoas que têm uma variedade de personalidades em todo o mundo e as pessoas devem se adaptar à personalidade que as faz se sentir desconfortáveis ​​e elas não acham que podem se dar bem. No entanto, a maioria dos adolescentes e crianças não consegue lidar bem com o problema porque ainda não experimentou um relacionamento tão complicado o suficiente. Consequentemente, eles tendem a manter isso em seus sentimentos e se sentem estressados ​​muito.

O exercício pode ser um bom método para se livrar do estresse. Na verdade, a maioria dos alunos sabe que o exercício é bom para a saúde e eles se sentiram bem ou confortáveis ​​pelo menos uma vez após o término do exercício. No entanto, eles não sabem especificamente como isso funciona em seus corpos. Aqui está a explicação sobre isso. De acordo com a Mayo Clinic, que é confirmada como um dos melhores hospitais de todo o mundo, o treino leva ao aumento das endorfinas dos cérebros das pessoas. A endorfina é uma substância que é uma espécie de substância química do cérebro. Faz com que as pessoas evitem se sentir tristes, infelizes ou deprimidas. Em vez disso, as endorfinas ajudam as pessoas a se sentirem felizes, alegres ou agradáveis. Isso significa que as pessoas tendem a pensar positivamente nas coisas que costumavam ser frustrantes para elas após o término do exercício. Além disso, os humanos não podem fazer duas tarefas ao mesmo tempo, então eles têm que esquecer uma delas enquanto estão fazendo a outra tarefa, o que significa que enquanto estão praticando esportes ou malhando, eles seriam capazes de esquecer os dias frustrantes. Após o término do exercício, eles serão capazes de pensar que não adianta pensar nos dias chatos e ficar calmos. Isso é o que os alunos precisam em suas vidas escolares (2018).

Auto-estima significa a confiança que alguém tem em si mesmo. Quando os alunos passam o tempo na escola, eles têm muitas chances de enfrentar situações ruins que os levam a ter baixa autoestima, por exemplo, o tempo que obtêm uma nota ruim em uma prova e a situação em que são insultados pelos amigos. Se as pessoas perderem sua autoestima, elas começarão a se criticar e não tentarão fazer nada porque pensam que não têm boas habilidades, apesar de nenhum motivo. Além disso, tendem a prestar atenção não aos bons resultados, mas aos maus resultados. Quando os alunos perdem a auto-estima, o sintoma fica cada vez pior. A única maneira de melhorar a doença é o exercício. O exercício ajuda as pessoas não apenas a liberar suas frustrações, mas também a aumentar suas energias internas. Se os alunos têm tanta energia interna, eles podem obter alta auto-estima. De acordo com a The University Of Queensland, a alta auto-estima influencia os alunos a pensarem bem o tempo todo ().

Por exemplo, os alunos que têm alta auto-estima tentam pensar nos outros alunos ao seu redor e no que eles deveriam fazer por eles, em vez de se considerarem muito porque não se comparam com outros alunos. Outro exemplo é que, embora obtenham uma nota ruim em um exame, eles não se criticam muito. Em vez disso, procuram buscar como tirar melhor nota em um próximo exame e se conduzem mais cedo do que os alunos que têm baixa autoestima por acreditarem que podem fazer qualquer coisa se tentarem. Como esses exemplos, a auto-estima elevada é muito importante para os alunos e eles podem obtê-la suficientemente com exercícios. O exercício tem muitas vantagens boas para a saúde mental deles.

Segundo Ogden, Carroll…, entre 1988 e 1994, a taxa de alunos com idades entre 12 e 19 anos e obesos nos EUA é de 10,5%. Nesse grupo, 2,6% foram considerados obesos extremos. No entanto, entre 2013 e 2014, a taxa de obesidade para essa faixa etária dobrou e a taxa de obesidade extrema quase quadruplicou. (2016) As causas do problema são calorias, alimentos não saudáveis, genes e a diminuição do tempo de atividade física . Quando os alunos almoçam, eles geralmente escolhem junk food em uma lanchonete porque é mais barato do que comida saudável e é o que a maioria dos alunos gosta. No entanto, junk food tem muitas calorias, alto teor de açúcar e gordura, embora tenha baixo valor nutricional. Como resultado disso, torna os alunos insalubres e gordos. Além disso, os genes os tornam obesos. Se os pais dos alunos forem obesos, a possibilidade de os alunos serem obesos aumentará, mas a ideia de que atribui completamente a obesidade aos genes está errada. Os genes não são a causa 100%. Os genes estão apenas ligeiramente relacionados à causa da obesidade. Estresse, má alimentação e falta de sono são as principais causas disso. Além disso, a inatividade também é um dos motivos. Os alunos não têm tempo para malhar porque assistem muito TV, Netflix e Youtube, jogam muito videogame ou não estão apenas curiosos sobre atividades físicas. Helen Goncalves, David A. González e outros investigaram a diferença de pensar sobre as causas da obesidade com foco no status alimentar e no status socioeconômico. Eles concluíram:

Adolescentes obesos de baixa renda e suas mães percebem a obesidade como um evento. No entanto, adolescentes eutróficos de baixa renda enfatizam o papel de dietas não saudáveis ​​no desenvolvimento da obesidade. Entre os adolescentes de alta renda, os obesos atribuem a fatores genéticos e problemas emocionais, enquanto os eutróficos citam dietas não saudáveis ​​e falta de atividade física como as principais causas da obesidade. (2012)Independentemente de os alunos e suas mães serem de alta renda ou não, os alunos obesos tendem a pensar que o sedentarismo não é a causa da obesidade. Ambos são propensos a pensar que fatores genéticos são a razão disso.