Causas De Transtornos De Ansiedade E Os Melhores Métodos De Tratamento

Conteúdo

1 Abstrato2 Perspectivas teóricas relevantes3 Respostas potenciais4 Onde eu fico5 Considerações éticas6 Conclusão

Abstrato

Com 20% da América & # 8217; s População que sofre de um transtorno de ansiedade ou outro a cada ano, essas doenças precisam ser abordadas e tratadas da forma mais eficaz possível. A ansiedade provoca um aumento significativo de uma pessoa e risco de outras questões de saúde, incluindo abuso de substâncias, doenças cardíacas e mais (notícias em saúde, 2016). Com essas estatísticas terríveis, é imensamente importante que tomamos transtornos de ansiedade a sério e utilize os melhores métodos de tratamento à nossa disposição se desenvolvidos a partir da perspectiva cognitiva ou comportamental. Este artigo analisará por que essas perspectivas teóricas são mais relevantes para os distúrbios de ansiedade, que resultou nos métodos de tratamento mais eficazes, e o que poderia levar ao desenvolvimento de tais distúrbios em primeiro lugar em.

De acordo com Notícias em Saúde (2016), os distúrbios de ansiedade praga 1 em cada 5 pessoas nos Estados Unidos a cada ano, que é de aproximadamente 20% da nossa população. Tais distúrbios podem ser incrivelmente incapacitantes para aqueles que lutam com eles e incluem sentimentos de incerteza e apreensão, ambas as quais são severas o suficiente para interferir no dia-a-dia. Como se isso não é suficiente, os distúrbios de ansiedade também aumentam o risco de uma infinidade de outras condições médicas, incluindo, mas não se limitando a: doença cardíaca, depressão, diabetes e abuso de substâncias (notícias em saúde, 2016). Transtorno de ansiedade generalizada (GAD) tem sido uma grande parte da minha vida desde que eu tinha cerca de 10 anos, e sinto que é importante entender o que causa e quais são os melhores métodos de tratamento, especialmente dentro das teorias cognitivas e comportamentais.

Perspectivas teóricas relevantes

Spielman (2017) diz que a teoria cognitiva assume que nossos processos de pensamento afetam a maneira pela qual nos comportamos (p. 631). Mais especificamente, destina-se que os transtornos de ansiedade especialmente o transtorno do pânico são adquiridos através de interpretações cognitivas de ansiedade e outros sintomas (Spielman, 2017, p. 641). Para exemplificar a teoria cognitiva, vamos dar uma olhada em como explicaria os sintomas da ansiedade social. As pessoas que sofrem com esse distúrbio subestimarão com frequência o quão bem eles podem gerenciar situações sociais, superestimarem como eles são vulneráveis ​​para a ameaça, esperar consistentemente resultados negativos das interações sociais e, portanto, superestimam quão severas as conseqüências desses desfechos serão graves. Além disso, o partido ansioso normalmente se concentrará mais nas maneiras pelas quais a outra parte poderia julgá-los em vez de como a interação é realmente desdobrando, fazendo com que eles façam seu melhor esforço para evitar interagir com os outros. (Andrew Kukes Foundation para ansiedade social [AKFSA], 2018). Os fatos exibidos neste cenário são excelentes exemplos de como nossos processos e emoções de pensamento, ou cognições, sopram as coisas fora de proporção e causam níveis insalubres de ansiedade em nossos cérebros.

Spielman diz que a teoria comportamental, por outro lado, emprega princípios de aprendizagem a ajudar os clientes a alterar comportamentos indesejáveis ​​(p. 631). Há uma série de mecanismos de aprendizagem que podem levar a vários distúrbios de ansiedade, especialmente uma plenitude de fobias, como condicionamento clássico e operante (Spielman, 2017, p. 641). Um exemplo de condicionamento clássico na teoria comportamental seria o pequeno experimento Albert na década de 1920, quando John B. Watson expôs um bebê para um rato branco. A criança não estava imediatamente com medo do rato, mas eventualmente Watson faria um barulho alto com uma barra de metal atrás da criança. Vendo o rato enquanto ouvia o ruído alto condicionado ao bebê a temer o rato também. O condicionamento operante é quando um certo comportamento é encorajado ou desencorajado com recompensas ou punições (Jacofsky et al., 2018).

Respostas potenciais

Um dos métodos de tratamento mais comuns para transtornos de ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental, também conhecida como CBT. A razão para sua popularidade está em quão eficaz é em aliviar os sintomas da ansiedade. O CBT tem dois elementos primários, independentemente de que a variação é utilizada: ajudando as pessoas a avaliar e alterar suas perspectivas antagônicas sobre vida ou situações específicas e incentivando-as a se colocar em situações que normalmente saíram do seu caminho para evitar (Jacofsky et al., 2018). Este tipo de terapia é especialmente útil quando se trata de ansiedade social, de acordo com pesquisas realizadas ao longo dos anos, embora outros métodos de tratamento também provassem ser eficazes. A teoria cognitiva acredita que pensamentos contraproducentes muitas vezes levam a emoções intensas e irracionais e comportamentos desadaptativos (Jacofsky et al., 2018). Albert Ellis e Aaron Beck desenvolveram duas abordagens muito semelhantes para a terapia cognitiva; Ellis & # 8217; é conhecido como terapia de comportamento emotivo racional (REBT). Sua teoria era que as emoções negativas eram um resultado de crenças irracionais, que é essencialmente como as pessoas se sentem sobre o mundo e a si mesmos no nível mais simplificado (Jacofsky et al., 2018). Ellis identificou o que ele encontrou para ser as três crenças principais e irracionais mais típicas: 1) Eu devo fazer bem e ganhar a aprovação dos outros ou então eu não sou bom. 2) todo mundo deve me tratar gentilmente. (3) A vida deve ser justa. Ele construiu REBT para usar um procedimento metódico e sincero que permite aos pacientes reconhecer, desafiar e trocar as crenças principais originais, que são irracionais, para que sejam mais realistas (Jacofsky et al., 2018).

Enquanto ambos Ellis e Beck pretendem mudar a maneira como um indivíduo pensa para que possam criar um comportamento mais positivo e estado mental mais saudável, Beck se concentra mais em nosso esquema central, ou uma suposição central sobre si mesmo, outras, e o mundo (Jacofsky et al., 2018). Semelhanças entre Beck e Ellis & # 8217; As teorias são claras para ver, especialmente depois de saber Beck & # 8217; s três esquemas principais principais: 1) O mundo é um lugar perigoso. 2) Eu sou sem manobrista. 3) Eu sou inadequado. A teoria cognitiva formou o princípio de que a mudança comportamental seguirá inerentemente a modificação de crenças centrais e distorções internas (Jacofsky et al., 2018).

De uma perspectiva comportamental, as pessoas gostam de b.F. Skinner incentivaria métodos como o condicionamento operante. Em seus estudos, Skinner descobriu que os comportamentos podem ser aprendidos e até revertidos, controlando os reforços e punições produzidas no meio ambiente. Tais reforços, ou recompensas, podem permitir que os distúrbios de ansiedade continuem. Por exemplo, evitação e escape (dois tipos de técnicas de enfrentamento para transtornos de ansiedade) podem fornecer a recompensa de aliviar a tensão e pensamentos ansiosos, ou mesmo impedindo isso, o que permite que o transtorno de ansiedade persista como resultado dos sentimentos positivos que muitas vezes resultam dessas ações (Jacofsky et al., 2018).

A perspectiva comportamental contribuiu três tratamentos comuns para transtornos de ansiedade: terapia de exposição, dessensibilização sistêmica e prevenção de resposta. A terapia de exposição incentiva o paciente a ter contato com o estímulo temido, imaginativo ou na vida real. Com o tempo, a pessoa deve se tornar dessensibilizada com o estímulo que outrora temia tão profundamente uma vez que conseguirem separar o estímulo neutro do estímulo indutor de medo (Jacofsky et al., 2018). A dessensibilização sistemática é outra forma de terapia de exposição que muitas vezes é muito mais simples para convencer os sofredores de ansiedade a concordar com. Depois de ser ensinado técnicas de relaxamento, a parte afetada seria gradualmente exposta a tudo o que é que eles têm medo de não sobrecarregá-los. A dessensibilização sistêmica permite que o paciente seja exposto ao seu medo em situações cada vez mais intensas até que a habituação ocorra, durante as quais suas respostas sensoriais e comportamentais ao estímulo dissipam (Jacofsky et al., 2018). Em prevenção de resposta, o indivíduo simplesmente precisaria abandonar métodos de enfrentamento como evitar e escapar (Jacofsky et al., 2018).

Onde eu fico

Depois de considerar todas essas informações, é minha crença que a teoria cognitiva é superior à perspectiva comportamental, embora sejam relativamente semelhantes. O behaviorismo parece desacreditar o significado dos critérios internos, i.E. Nossas crenças pessoais, pensamentos, percepções e muito mais, simplesmente porque tais cognições não são necessariamente observáveis ​​ou mensuráveis ​​(Jacofsky et al., 2018). Como alguém que luta com transtorno de ansiedade generalizado, os métodos cognitivos de terapia parecem ser preferíveis aos de behaviorismo porque visam confrontar o raciocínio por trás de minhas emoções diretamente em vez de me forçar a situações desconfortáveis ​​antes de eu realmente entender minhas ansiedades suficientes para enfrentá-las. Eu sinto que a teoria comportamental e seus métodos de tratamento também podem nos levar a ver os humanos como máquinas que podem ser manipuladas e alteradas. Se todos usassem esses métodos para tratamento, reduziria a dignidade dos seres humanos como um todo. Os métodos de tratamento cognitivo promovem uma mente e compreensão saudáveis ​​de por que as pessoas com ansiedade vê situações das formas que fazem. As pessoas que estão utilizando tratamentos de teoria comportamental devem estar conscientes de como seus tratamentos os afetam e por que os afetam dessa maneira, mesmo que seja útil no momento.

Considerações éticas

James Madison University (JMU) apresentou 8 principais questões éticas usadas para avaliar justiça, resultados, responsabilidade, caráter, liberdade, empatia, autoridade e direitos. As questões de justiça, resultados e personagens são as mais facilmente relacionadas à questão da ansiedade. Para perguntar sobre a justiça de uma ação, a JMU pergunta, como posso agir de forma equitativa e equilibrar interesses legítimos? Em relação aos distúrbios de ansiedade, pode-se perguntar, o que precisa ser feito se eu tratar as pessoas mal como resultado da minha ansiedade? e como a compreensão os outros precisam ser do meu distúrbio? Em minhas experiências pessoais, eu sei que muitas vezes tratei os outros injustamente como resultado de minhas frustrações com os nervos constantes e exaustão emocional que vai de mãos dadas com ele. Outros devem ser absolutamente tolerantes e compreensivos daqueles com transtornos de ansiedade, mas eventualmente chegará a um ponto em que a ajuda precisa ser buscada de uma forma ou de outra, para o benefício do sofredor, bem como aqueles ao seu redor.

JMU & # 8217; s segunda questão ética chave aborda os resultados: o que alcança os melhores resultados de curto e longo prazo para mim e todos os outros? Poderíamos usar isso para elaborar na pergunta anterior e saber o que aconteceria se alguém fosse tratado por seu distúrbio, bem como como o tratamento ou sua falta afetariam aqueles em torno deles. No meu caso, não buscando tratamento médico para minha ansiedade teria resultado em mim continuando a atacar as pessoas quando elas fizeram algo errado. Como resultado do tratamento, casos como aqueles são muito menos frequentes, e eu experimento significativamente menos tensão. Finalmente, JMU pergunta, que ação reflete melhor quem eu sou e a pessoa que eu quero me tornar? Como pode ser evidente agora, cada questão decorre do último. Esta questão aborda principalmente a inquisição dos quais os métodos seriam mais úteis para superar a ansiedade. Como afirmado anteriormente, acho que usar métodos de terapia cognitivo para abordar os distúrbios de ansiedade seria a maneira mais eficaz de tratar os sintomas.

Conclusão

Transtornos de ansiedade podem ocorrer por uma abundância de razões, desde condicionamento não intencional aos componentes genéticos em como nossas cognições percebem as situações. Embora não haja a melhor maneira de tratar distúrbios de ansiedade, parece-me que a perspectiva cognitiva produziu os métodos mais eficazes ao longo dos anos, sem desacreditar a importância de nossas diferenciais internas, uma vez que a perspectiva comportamental tende a fazer. A coisa mais ética para alguém que sofrer com ansiedade é buscar tratamento; A longo prazo, não só beneficiá-los, mas também beneficiará a empresa que eles mantêm melhorando suas relações sociais.

Referências

Andrew Kukes Foundation para ansiedade social. (2018). A teoria cognitiva da ansiedade social. Recuperado 1 de dezembro de 2018, de HTTPS: // AKFSA.Org / Pesquisa / The-Cognitive-Teoria-of-Social-ansiedade /

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Notícias na saúde. (2016). Entendendo transtornos de ansiedade. Recuperado em 1º de dezembro de 2018, do HTTPS: // Newsinealth.NIH.GOV / 2016/03 / Entendendo-Transtornos de Ansiedade

Spielman, Rose M. (2017). Psicologia. Houston, TX: openstax.