Estresse De Estudantes Universitários

Introdução: O estresse é visto como uma resposta psicológica a uma ameaça percebida por um indivíduo. Nos Estados Unidos, 7 em cada 10 adultos admitem que, pelo menos uma vez por dia, experimentam estresse de nível moderado (Beiter et al., 2015). Muitos estudantes universitários passam por estresse por terem que deixar suas casas e até mesmo seu estado para diferentes regiões em busca de um ensino superior. As pressões de um novo ambiente e as altas expectativas colocadas sobre os jovens na faculdade irão mergulhá-los ainda mais no estresse e na depressão. A obtenção de um diploma universitário está cada vez mais sendo vista como o principal ativo para um futuro bem-sucedido e lucrativo. A ênfase na vitalidade de um ensino superior como a única maneira de ter uma vida decente no futuro causa crises paralisantes de estresse que afetam o modo como os jovens estudam na faculdade. Problemas de saúde mental que incluem estresse entre os jovens nas faculdades é um fator que foi identificado como uma grande preocupação que deve ser tratada com urgência, porque quando a mente está paralisada, a produtividade é significativamente reduzida. Freqüentemente, o estresse é esquecido e descartado como parte da vida e, ainda assim, seus efeitos são de longo alcance e não devem ser ignorados. Os estudantes universitários têm muitas inseguranças e o desejo de ter sucesso, e criar um equilíbrio entre os dois é um desafio para eles. Estudos têm mostrado que os fatores mais comuns que causam estresse entre estudantes universitários são a pressão dos pais para ter sucesso, o desempenho acadêmico e o medo da vida após a formatura (Beiter et al., 2015).

É vital decifrar todos os fatores de estresse da faculdade e determinar como contê-los ou enfrentá-los enquanto ainda trabalhamos para alcançar os objetivos acadêmicos. Discussão: O exigente trabalho acadêmico na faculdade causa um estresse avassalador. O principal motivo para os alunos irem para a faculdade é o ensino superior, mas muitas vezes isso se mostra assustador para muitos jovens. Os alunos são obrigados a fazer questionários, exames, trabalhos de conclusão de curso e projetos que têm prazos que os alunos devem cumprir. A pressão para completar todas as tarefas atribuídas e ainda manter um GPA relativamente impressionante leva a distúrbios mentais e estresse entre os alunos, uma vez que são incapazes de lidar com todas as demandas acadêmicas. Um estudo mostrou que 5.857 alunos na faculdade cometeram suicídio no ano de 2006 por causa do estresse resultante de exames (Kumar & Bhukar, 2013). A pressão dos colegas e o desejo de se adaptar e ser aceito pelos outros geralmente levam ao estresse. Na faculdade, os jovens muitas vezes sentem a necessidade de fazer amigos e serem aceitos por seus colegas. A pressão social para se conformar ao comportamento que o aluno consideraria errado pode resultar em estresse. Consequentemente, os jovens muitas vezes sentem apenas a necessidade de fazer parte de um grupo ao qual sentem que pertencem, mas não é fácil sentir-se seguro em todos os grupos de pares. O medo de ser considerado diferente pelos outros e de ser deixado para trás faz com que estudantes universitários tenham distúrbios mentais na forma de estresse e eles deveriam ser ensinados a lidar com situações estressantes na faculdade (Conley, Travers & Bryant, 2013). O medo de um futuro incerto após a faculdade provoca estresse nos alunos. Todo aluno que vai para a faculdade tem o desejo de perseguir seus sonhos de carreira após a faculdade. O medo de não conseguir ou de não cumprir as expectativas causa estresse. Nenhum aluno gostaria de deixar a faculdade e ser uma decepção e isso muitas vezes causa estresse, pois muitos alunos aspiram atingir seu pleno potencial após a faculdade. Conseqüentemente, os alunos se pressionam para atingir metas que podem parecer rebuscadas e o medo do fracasso no futuro causa estresse. Meninas na faculdade são mais propensas ao estresse por causa de suas responsabilidades percebidas após a faculdade e isso causa níveis mais elevados de estresse nas mulheres do que nos homens.

As mulheres têm duas vezes mais probabilidade de sofrer estresse em comparação aos homens (Conley, Travers & Bryant, 2013). Os papéis e o status social das mulheres lhes causam mais estresse do que seus colegas homens, mesmo no nível universitário. A sociedade estabelece padrões que as mulheres devem seguir e isso pode levar a um sentimento de indignidade ou dúvida que acaba causando frustração e estresse. Os estudantes universitários deixam para trás a família e os amigos quando vão para a faculdade e isso causa ansiedade que leva ao estresse. A transição para a faculdade representa um momento difícil para os alunos, pois eles precisam ser independentes e enfrentar os desafios acadêmicos também longe de casa. Os alunos relataram a solidão e a saudade de casa como um fator de estresse comum, pois muitas vezes não conseguem aprender a lidar com a situação de maneira eficaz na escola, longe da família. No nível universitário, a responsabilidade pessoal é exigida e, para muitos alunos, eles podem estar vivenciando a vida longe de casa, com as pressões de aprender sozinhos pela primeira vez. Restrições financeiras são um fator de estresse comum entre os estudantes universitários. Pagar a mensalidade da faculdade pode ser bastante caro e, quando o aluno não pode pagar, o estresse é induzido. A faculdade é um momento em que os jovens fazem a transição da adolescência para a idade adulta e muitas vezes eles precisam não apenas de suporte físico, mas também de capacitação financeira para que todas as suas necessidades básicas sejam atendidas (Beiter et al., 2015). A falta de finanças adequadas resulta em instabilidade emocional que causa estresse. Também é necessário dinheiro para comprar comida, roupas e pagar contas. Os alunos devem ser ensinados a fazer trabalhos simples de meio período que podem render a eles dinheiro, mas ainda lhes permitem tempo para estudar e se concentrar em seu trabalho acadêmico.

A falta de equilíbrio entre a vida social e o trabalho acadêmico causa desafios secundários que causam estresse nos alunos. Muitos estudantes universitários adorariam se socializar e fazer amigos em um novo ambiente para não ficarem sozinhos. Consequentemente, o trabalho acadêmico pode ser opressor, afetando a socialização, o que leva à solidão e ao estresse. Os estudos são importantes para os alunos porque é a principal razão pela qual os indivíduos vão para a faculdade, mas estudar sem intervalos saudáveis ​​leva à exaustão mental e estresse. O estresse entre os jovens está aumentando significativamente nos últimos anos, em comparação com os anos anteriores. De acordo com Kumar & Bhukar (2013), um estudo feito na Índia mostrou que os níveis de estresse entre os jovens aumentaram de 2% para 12% em um período dos últimos 5 anos. Consequentemente, globalmente, relatórios das Ciências Sociais da Macmillan revelaram que 70% de todos os estudantes universitários admitem que suas notas na faculdade são diretamente afetadas pelo estresse que os impede de se concentrar e alcançar seu potencial máximo (Kumar & Bhukar, 2013). O estudo revelou ainda que 3 em cada 5 visitas a um médico pelos jovens estão relacionadas com o stress. A perturbação mental na forma de estresse tornou-se tão prevalente na juventude que não deve mais ser ignorada ou tratada como parte do sistema acadêmico. Muitos estudantes universitários têm estratégias de enfrentamento inadequadas ao estresse. De acordo com Kumar & Bhukar (2013), diversos estudos realizados no Reino Unido com estudantes de medicina mostraram que os universitários passaram a consumir álcool como forma de estratégia de enfrentamento da carga de trabalho estressante que tinham na faculdade. Outros alunos recorrem ao uso de tabaco e outras drogas prejudiciais para afogar suas preocupações com a vida acadêmica. Substâncias ilegais que são muito prejudiciais à saúde estão se tornando cada vez mais populares entre os estudantes universitários, pois a maioria promete um alívio do estresse e aumento da capacidade intelectual dos alunos. Apenas alguns alunos usam jogos, esportes e outras atividades físicas para lidar com o estresse na faculdade. O estresse entre os estudantes universitários causa outros problemas que acabam afetando seus estudos.

Entre os alunos sob estresse, 76% afirmam ter desenvolvido distúrbios do sono que os impedem de descansar o suficiente para um aprendizado eficaz na faculdade. O estresse ainda faz com que os alunos sofram de dores de cabeça persistentes, afetando 58% da população de estudantes universitários. Consequentemente, o estresse também faz com que os indivíduos se tornem mal-humorados e isso afeta 70% da população estudantil. Um em cada 10 estudantes universitários em todo o mundo sofre angústia muito significativa e que merece atenção médica para que o estudante continue seus estudos (Kumar & Bhukar, 2013). Os alunos transferidos e aqueles de origens culturalmente diferentes são os mais afetados pelo estresse na faculdade. Ir para a faculdade para todos os alunos justifica fazer ajustes para se adaptar a um ambiente completamente novo, longe da família. Freqüentemente, é mais difícil para alunos de países ou origens culturais diferentes, pois eles não apenas precisam estudar e manter suas notas altas, mas também precisam se ajustar a um estilo de vida diferente. Ter que se adaptar a um novo idioma ou cultura ou clima diferente pode causar estresse em alunos que não se adaptam rapidamente. O medo de não se encaixar entre os novos alunos muitas vezes também é uma causa de estresse entre os alunos. Os alunos que vivem fora do campus experimentam níveis mais elevados de estresse em comparação com os que vivem no campus. Ficar fora do campus tem a responsabilidade de pagar o aluguel, planejar e preparar as refeições e a necessidade de acordar cedo para chegar na faculdade a tempo. A responsabilidade de cuidar de si mesmo fora do campus pode ser um fardo para muitos alunos e isso pode levar ao estresse. A faculdade é frequentemente um momento em que os jovens estão longe da família pela primeira vez e a responsabilidade de pagar contas e fazer recados enquanto estuda ao mesmo tempo pode ser um conceito estranho que coloca o aluno em estresse.

O segundo e o primeiro ano são os períodos mais desafiadores e estressantes para os alunos da faculdade (Conley, Travers & Bryant, 2013). É desafiador fazer a transição de uma vida em casa onde os pais cuidam de todas as responsabilidades da vida diária para viver sozinhos e se ajustam à vida em um novo ambiente. Conhecer novas pessoas em um novo ambiente e se ajustar a horários e horários que devem ser seguidos à risca é difícil para muitos jovens quando entram na faculdade. O primeiro ano também é o momento em que o estudante universitário estabelece a base para seus estudos na faculdade e a pressão para não cometer erros causa estresse entre os alunos. A imagem corporal e a autoestima são causas comuns de estresse entre estudantes universitários. Na faculdade, há pressão para se destacar e isso pode fazer com que os alunos sintam que não são bons o suficiente em termos de aparência física, levando ao estresse. A pressão para ter um corpo perfeito causa baixa autoestima que faz com que os alunos se retraiam com o medo de não serem aceitos como bons o suficiente por seus colegas e isso é estressante para muitos estudantes universitários.

Muitos estudantes universitários não procuram serviços de saúde mental para ajudá-los a lidar com o estresse. Apenas 10% dos estudantes universitários recebem serviços de saúde mental disponíveis nas instituições (Conley, Travers & Bryant, 2013). Os serviços de saúde mental podem assumir várias formas e são instigados pela instituição universitária para ajudar os alunos a lidar com as pressões da faculdade. Estudos têm, no entanto, mostrado que muitos alunos não procuram ajuda quando passam por estresse porque veem o estresse como parte da vida acadêmica ou podem considerá-lo um sinal de fraqueza e admitir que a vida é difícil. Alguns alunos não procuram ajuda por motivos culturais ou sociais. Deixar de buscar ajuda para o estresse leva à depressão, o que faz com que o aluno se retraia e perca a concentração nos estudos. A administração da faculdade deve encorajar os alunos a fazer uso dos serviços de saúde mental disponíveis no ambiente da faculdade. Os alunos devem ser informados de que é normal sentir estresse em um novo ambiente e, especialmente, aquele que pode potencialmente determinar o sucesso em seu futuro. As instituições devem, entretanto, fornecer serviços de saúde mental como um modelo de tratamento baseado no indivíduo e intervenções preventivas em grupo ou em sala de aula. Serviços preventivos também devem ser oferecidos e os alunos podem ser ensinados a ter positividade mesmo diante das adversidades e transformar situações estressantes em sucesso.

As faculdades devem implementar um sistema que avalie rotineiramente o estado de saúde mental dos alunos para gerenciar o estresse de forma eficaz. É vital para a faculdade determinar os níveis de estresse entre seus alunos e isso levará à identificação de causas comuns ou desencadeadores de estresse (Beiter et al., 2015). É somente por meio de avaliações regulares de saúde mental que a faculdade implementaria centros de aconselhamento e apoio aprimorados para ajudar os alunos a lidar com o estresse. As instituições universitárias costumam avaliar o abuso de drogas e outras substâncias e o desempenho dos professores, o que também deve ser feito para o estado de saúde mental. Assumir um papel ativo no estado mental dos alunos para ajudá-los a evitar comportamentos inadequados, como o abuso de drogas, é vital para reduzir o sofrimento psicológico vivenciado pelos estudantes universitários. Os alunos podem passar por estresse sem perceber que têm um distúrbio mental. É comum que universitários tenham estresse, mas não o identifiquem. As formas comuns em que o estresse se apresenta são por meio de padrões de sono irregulares, incapacidade de controlar as emoções, baixo desempenho em atividades acadêmicas e relacionamentos prejudiciais. O estresse entre os estudantes universitários pode ser superado ou gerenciado de forma eficaz e os alunos devem ser encorajados a verbalizar suas lutas na faculdade que, em última análise, causam estresse. Os estudantes universitários devem ser ensinados a identificar o estresse e isso os ajudará a buscar ajuda cedo o suficiente antes que experimentem complicações ajustando-se de volta à rotina exigida na escola (Beiter et al., 2015).