O Impacto Da Mídia Nas Redes Sociais

Muitos anos atrás, quebrei meu pé. Quando o hospital me mandou para casa, eles me deram uma muleta que eu tive que usar para me locomover. Foi a experiência mais frustrante tentar mancar em qualquer lugar navegando com esta ferramenta que deveria ser útil, mas realmente parecia mais um grande obstáculo. Em muitos aspectos, a tecnologia moderna é como essa muleta, fornecida a nós e concebida como uma ferramenta útil, mas com algumas consequências negativas. À medida que essa nova extensão de nós mesmos, smartphones e computadores se tornaram uma muleta social, essa coisa que parece que não podemos ir a lugar nenhum sem, mas nos atrapalha enquanto lutamos para interagir e nos relacionar uns com os outros. Muitas pessoas veem a mídia social como algo que as ajuda a ser mais sociais, mas, em vez disso, parece realmente estar nos impedindo de fazer conexões significativas. Existem várias maneiras de as pessoas se desconectarem devido à mídia social e ao uso da tecnologia, e isso tem um efeito dramático em nossa capacidade de ser sociais. Neste mundo moderno de conexão digital constante, estamos mais desconectados do que nunca. A proliferação das mídias sociais diminuiu as habilidades sociais das pessoas, afetou a capacidade de sentir empatia e está causando problemas de saúde mental.

A mídia social pode impactar nossas habilidades sociais de várias maneiras. Um problema é que a mídia social encoraja as pessoas a formar e valorizar laços artificiais no lugar de amizades reais. A socióloga Maryanne Gaitho indica em seu artigo Qual é o impacto real das mídias sociais? que o termo "amigo" usado nas redes sociais carece da intimidade identificada com amizades convencionais, onde as pessoas realmente se conhecem, querem conversar e ter um vínculo íntimo interagindo cara a cara. Em outras palavras, quando as pessoas passam algum tempo juntas, elas estão apenas olhando para seus smartphones e perdendo verdadeiros momentos sociais. Isso está impedindo conexões reais entre si. As pessoas se tornaram menos interessadas em conhecer outras pessoas pessoalmente e mais fixadas em seus telefones, o que afeta nossa capacidade de ter uma conversa profunda e significativa. Como tal, podemos ver como a mídia social está impactando significativamente nossas habilidades de comunicação. O uso extensivo de plataformas de mídia social também pode causar a perda de linguagem. Conforme discutido por Allison Graham em seu TEDxTalk, Como a mídia social nos torna anti-sociais, mensagens e mensagens de texto se tornaram nossos principais meios de comunicação e as pessoas costumam usar versões abreviadas de palavras para digitar e entregar suas mensagens o mais rápido possível. A Sra. Graham explica: Ao enviar mensagens de texto como OMG, WTF, LOL, as pessoas estão inconscientemente perdendo as nuances das palavras e, com isso, a capacidade de ser totalmente comunicativas e interativas na conversa.

Simplificando, as pessoas precisam se engajar em uma comunicação autêntica para se conectar verdadeiramente. De acordo com Susan Tardanico, CEO da Authentic Leadership Alliance, uma consultoria de liderança e comunicação, em seu artigo Is Social Media Sabotaging Real Communication ?, Estudos mostram que apenas 7% da comunicação é baseada na palavra escrita ou verbal, com um 93 impressionante % com base na linguagem corporal não verbal. Em outras palavras, é apenas quando podemos ouvir um tom de voz ou olhar nos olhos de alguém que somos realmente capazes de saber como alguém está realmente se sentindo e estabelecer conexões. Há muitas maneiras de corrigir o declínio das habilidades sociais e de comunicação e o impacto que isso tem em nossos relacionamentos. Uma maneira muito útil pode ser por meio da prática da atenção plena. Conforme discutido pelos autores Daphne Davis e Jeffrey Hayes no artigo do APA Journal of Psychotherapy intitulado What Are the Benefits of Mindfulness? Uma revisão da prática de pesquisas relacionadas à psicoterapia, ao sermos mais conscientes, ficamos mais conscientes do mundo ao nosso redor e de como interagimos com os outros. Basicamente, estar atento nos dá a habilidade de reconhecer quando estamos nos permitindo ser distraídos e não vivendo o momento. Criar um diário de gratidão também pode ser uma boa maneira de desenvolver a atenção plena. Isso nos ajuda a reconhecer momentos e pessoas que apreciamos, o que, por sua vez, pode nos inspirar a iniciar interações mais significativas também.

No artigo do Journal of Personality and Social Psychology, Contando Bênçãos Versus Fardos: Uma Investigação Experimental de Gratidão e Bem-estar Subjetivo na Vida Diária, os autores Emmons e McCullough discutem que as experiências e expressões de gratidão foram tratadas como aspectos básicos e desejáveis ​​do ser humano personalidade e vida social ... e relacionamentos pessoais mais profundos e satisfatórios. Também podemos nos esforçar para nos afastarmos de nossos telefones e desenvolver hobbies e atividades que envolvam passar tempo com as pessoas e cultivar relacionamentos mais próximos. Por fim, e mais importante, desligue o telefone em determinados horários do dia. Quando você estiver em uma reunião, na academia ou jantando, use esse tempo para se envolver e interagir com as pessoas. Ao guardar o telefone quando está em restaurantes, você passa a mensagem de que está ali para ouvir e ser ouvido, desenvolvendo laços mais profundos com amigos e familiares. Você também pode criar espaços sagrados em sua casa sem dispositivos e, quando receber visitas, transforme esses locais em um lugar para conversar. Outro grande efeito negativo que a mídia social pode ter sobre as pessoas é a maneira como afeta a empatia. As pessoas tendem a se desconectar / desligar das emoções quando recebem muitas informações. Em um TedTalk por Jacquelyn Quinones, uma especialista em comunicação tecnológica, ela discute a questão de como a tecnologia afeta negativamente a empatia nas pessoas. Ela afirma que uma pesquisa de 2011 mostrou que 3 em cada 4 estudantes universitários são 50% menos empáticos hoje do que há 30 anos, relacionando esse declínio da empatia por volta de 2001, está correlacionado com o período de criação e uso das mídias sociais.

Com o aumento do uso da tecnologia impulsionado pelo surgimento das mídias sociais em nossas vidas, há uma sobrecarga de informações digitais resultando no fenômeno de desconexão da tela. Em outras palavras, as pessoas ficam estatisticamente entorpecidas à medida que a sobrecarga de imagens e informações congela suas emoções e bloqueia a capacidade de sentir empatia. O autor de Psychology Today, Tim Elmore, explica em um artigo intitulado Como nossas telas diminuem nossa empatia, as telas nos separam da dor real. Assistimos a assassinatos e roubos na TV ... vemos críticas acontecendo no Twitter ... assistimos a falhas catastróficas no Youtube. De alguma forma, ver tantas tragédias nos entorpece para a realidade da dor. A tela nos distancia ... nossa mente não sabe a diferença entre uma experiência real e uma imaginada. É como um show. Basicamente, essa falta de empatia nos divide ao nos isolar das emoções, causando o que é conhecido como uma lacuna de empatia. A mídia social impulsiona e perpetua essa lacuna de empatia e o resultado pode resultar em cyberbullying. O estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, Empathy Gaps for Social Pain: Por que as pessoas subestimam a dor do sofrimento social sugere que as pessoas têm dificuldade em avaliar a gravidade total do sofrimento social, a menos que elas mesmas o vivenciem. Os resultados mostram que uma compreensão dessa lacuna de empatia, especialmente no caso de bullying, é crucial porque tem implicações sobre como os estranhos reagem a eventos socialmente angustiantes e o grau de medidas punitivas que são tomadas em apoio às vítimas (Nordgren et al).

Simplificando, como a empatia é enfraquecida pela superestimulação, as pessoas estão perdendo a capacidade de realmente ter empatia com o sofrimento dos outros. Isso é especialmente prevalente no cyberbullying. Michael Hamm, um pesquisador da Universidade de Alberta conduziu um estudo que mostrou os efeitos das mídias sociais no bullying. Ele concluiu que 23 por cento dos adolescentes relataram ter sido alvos e 15 por cento disseram ter intimidado alguém nas redes sociais. Os adolescentes podem usar indevidamente as plataformas de mídia social para espalhar boatos, compartilhar vídeos que visam destruir reputações e chantagear outras pessoas. Em outras palavras, a lacuna de empatia tem um efeito extremo no aumento do cyberbullying e aqueles que praticam o bullying não compreendem o dano que estão causando à saúde mental de outra pessoa. Além disso, os estranhos também não têm a capacidade de se relacionar com as vítimas dessas instâncias devido à lacuna de empatia. É possível mudar o uso das mídias sociais para ajudar todos a se tornarem mais empáticos por meio da autoconsciência. A seguir estão algumas maneiras de minimizar a desconexão da tela e combater a lacuna de empatia e o cyberbullying. De acordo com Nordgren et al: aconselhamento aprimorado para alunos intimidados ou simulação de estados leves auto-induzidos de dor social para aumentar a compreensão da dor dos outros poderia ajudar a corrigir a lacuna como um meio de corrigir julgamentos distorcidos de dor social ... Nossa percepção da dor social é importante tanto quanto nossa compreensão da dor física. Não apenas as estimativas de sofrimento social governam como nós empatizamos com eventos socialmente traumáticos, mas eles orientam nossa abordagem de quão bem defendemos em nome da vítima. Um exemplo disso seria o envolvimento de escolas e a participação de jovens alunos em workshops de inversão de papéis para vivenciar o bullying e ensinar empatia.

Além disso, uma forma de resolver o problema da redução da desconexão da tela é evitar ou bloquear locais muito intensos ou traumáticos. Deve-se ter cuidado ao assistir a muitos vídeos que destacam a violência real para se divertir. Também precisamos estar cientes de quanto tempo estamos gastando nas redes sociais, sabendo que isso pode nos impedir de ter conexões significativas e afeta nossa capacidade de nos conectarmos verdadeiramente e sentirmos empatia pelos outros. O filósofo alemão Arthur Schopenhauer escreveu certa vez sobre a grande importância da arte de não ler. Ele falou sobre como a leitura excessiva pode levar mentes inteligentes a se tornarem o playground dos pensamentos dos outros. Com tanto para ler, ele temia que as pessoas se considerassem estúpidas. Como seus pensamentos são comoventes agora nesta era moderna, onde lidamos com um problema semelhante devido às redes sociais. Em vez de uma licença sabática da leitura de livros, precisamos de uma das telas e da leitura de muitas mídias sociais, gerando desconexão entre nossos próprios pensamentos e sentimentos e os dos outros. Na era moderna e na proliferação das mídias sociais, precisamos nos lembrar de verificar nossas emoções e estar cientes de nossas ações e reações ao que estamos assistindo. Está ao nosso alcance combater a lacuna de empatia e a desconexão da tela por meio da autoconsciência. Provavelmente, a questão mais importante a ser abordada em relação ao efeito da mídia social é seu efeito no aumento dos problemas de saúde mental. Os pesquisadores mostraram que a alta mídia social está correlacionada à depressão, ansiedade e estresse.

Em seu artigo Funcionários da saúde: a mídia social afeta a saúde mental dos alunos, Karenna Meredith entrevistou o psicólogo clínico Stephen Thayer e a assistente social licenciada Clair Mellenthin de Utah, que concordam que a mídia social pode afetar a saúde mental de jovens adultos. Thayer disse que quando se trata de mídia social o veneno está na dosagem. Quando permanecemos em nosso mundo privado, online e social, perdemos o cadinho social da interação face a face que cria resiliência emocional e caráter. Fazer propaganda de ‘curtidas’ no Facebook ou Instagram faz pouco mais do que alimentar um vício em validação. Além disso, de acordo com Mellenthin, essa validação percebida pode se manifestar em um certo número de curtidas ou feedback que uma pessoa recebe em uma postagem, o que tem uma correlação direta com o nível de ansiedade ou depressão de uma pessoa. Ao fazer isso, estamos permitindo que outros atribuam valor ao nosso autoconceito. A mídia social também está mudando nosso senso de identidade, à medida que as pessoas tentam aumentar seu valor em relação ao que os outros pensam sobre nós por meio de nossas postagens.

Além disso, de acordo com a especialista em mídia social Bailey Parnell, em sua Tedx Talk, outro estressor prejudicial é a exposição ao que pode ser chamado de The Highlight-Reel, os melhores e mais brilhantes momentos de todos publicados nas redes sociais. Isso pode fazer com que as pessoas lutem contra a insegurança por comparar suas vidas nos bastidores com os melhores momentos de todos os outros, levando as pessoas a sentirem que suas vidas são inferiores. Há também um terceiro estressor conhecido como FOMO (o medo de perder). É uma ansiedade social real quando alguém sente que pode estar perdendo uma conexão, evento ou oportunidade em potencial. A necessidade de se envolver na mídia social eventualmente se torna um vício, não muito diferente do abuso de substâncias. As pessoas obtêm a atenção dos picos de dopamina através da moeda social e começam a precisar e a desejá-la. Então, quando fica aquém das expectativas, isso leva a níveis mais elevados de ansiedade e depressão. Para melhorar o efeito da mídia social na saúde mental, a mesma solução simples pode ser usada; simplesmente se dar permissão para verificar e desligar o telefone, disse Mellenthin.

Outra sugestão é postar apenas coisas com as quais você realmente se preocupa e que são importantes para você; e não coisas que você está buscando aprovação ou atenção de outras pessoas. Se você acha que está experimentando esses sintomas negativos do uso da mídia social, pode trabalhar para criar uma experiência online melhor para si mesmo. Uma maneira é deixar de seguir marcas, celebridades ou amigos de sua linha do tempo que você acha que estão fazendo você se sentir mal. Outra coisa importante a lembrar é modelar o bom comportamento online da mesma forma que faria offline. Por último, esteja atento e faça pausas no uso excessivo da Internet. Embora a mídia social tenha afetado as habilidades sociais, a empatia e a saúde mental das pessoas, não precisa continuar a ser assim. A mídia social não precisa ser prejudicial. Pode animá-lo, fazê-lo rir, inspirar mudanças e ações sociais positivas e conectar pessoas. Nós apenas temos que estar cientes de quanto controle damos sobre nossas vidas diárias.